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關鍵字:失眠
  • 【50+學院x SPACE ACADEMY】關節活動力訓練課
    2020/08/07 ~ 2020/09/25
    【50+學院x SPACE ACADEMY】關節活動力訓練課
    活動地點:SPACE明曜旗艦館
    活動地址:台北市忠孝東路四段200號13樓-明曜百貨
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  • 替情緒找出口!遇到不開心的事,越想越生氣怎麼辦?
    十月 15,2021
    替情緒找出口!遇到不開心的事,越想越生氣怎麼辦?

    專心呼吸,把思緒放在此刻。

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  • 睡眠好可降低失智風險!床墊怎麼挑,有助夜夜好眠?
    十月 12,2021
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    睡得好,煩惱就少。

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  • 你的深眠期夠長嗎?精神科醫師:房間濕氣要注意!5建議改善失眠
    十月 07,2021
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    睡好睡滿,先做好預備暖身。

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  • 常痠痛,疲累又難入睡?跟著蔡璧名練「蠻腰功」消腹部贅肉,放鬆髂腰肌與橫膈膜
    十月 02,2021
    常痠痛,疲累又難入睡?跟著蔡璧名練「蠻腰功」消腹部贅肉,放鬆髂腰肌與橫膈膜

    吸吐間鍛鍊3穴位,改善腹中虛寒。

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  • 睡不好,和太緊繃有關!好睡眠也需要儀式感:每天放鬆3部位,更容易熟睡
    七月 30,2021
    睡不好,和太緊繃有關!好睡眠也需要儀式感:每天放鬆3部位,更容易熟睡

    卸下緊張感後,再說晚安。

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  • 改善失眠、睡不好,先溫柔對待雙手吧!每天5分鐘改善手部循環,釋放體內的熱
    七月 15,2021
    改善失眠、睡不好,先溫柔對待雙手吧!每天5分鐘改善手部循環,釋放體內的熱

    沒想到,雙手也能改善失眠。

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