編按：女性更年期不適，好惱人？梁秀眉擁有護理師、諮商心理師背景，也是書店兼居家護理所經營者。走過更年期的她，想告訴正在經歷這段時期的讀者：放鬆一些，別老是想扛起全世界。
更年期不適，不能單純歸咎於生理變化。了解自身處境、面對壓力源，才是解決問題的第一步。
護理背景出身、今（2026）年52歲的梁秀眉是諮商心理師、性治療師，也是淡水無論如河書店兼居家護理所經營者。她從40歲開始進入更年期，後來也協助許多女性面對這段過程。
她分享，曾有位護理師因更年期不適，來向她求助。
在台灣醫療體系中，護理是少數仍保有專科學歷制度的專業，許多護理師認為自己的學歷不如其他醫療人員，希望透過進修提升自我。
然而，這位護理師正處於多重角色壓力之中。除了照顧小孩和父母，工作忙碌之餘，還得擠出時間應對課業，而即使完成進修，薪水增加的幅度也極其有限。由於生活狀態過於緊繃，她開始發現，自己變得很常對先生發脾氣。因此詢問梁秀眉，自己是否更年期了。
「這種狀況，怎麼可能不罵老公！這跟更年期沒關係，就算有，也只是加乘因素。」梁秀眉說：「你記得自己上一次全然放鬆，是什麼時候嗎？」
更年期不該過度病理化 應先理解「處境」
談到更年期困擾，很容易直接聯想到發胖、失眠、熱潮紅等症狀。但梁秀眉認為，若僅關注這些生理不適，會將更年期過度病理化，而忽略了女性在現代社會中的複雜處境。
