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50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後
飲食
  • 避免抽筋,別再只會吃香蕉!常吃這10種好食物預防,助修復肌肉
    一月 19,2022
    避免抽筋,別再只會吃香蕉!常吃這10種好食物預防,助修復肌肉

    飲食多元攝取,身體也會開心。

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  • 168斷食減肥為何沒效?呂美寶營養師:搭配生理時鐘進食,才能變瘦又好睡
    一月 12,2022
    168斷食減肥為何沒效?呂美寶營養師:搭配生理時鐘進食,才能變瘦又好睡

    進食的時間點,可調整生理時差。

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  • 熟女從吃保護自己!一天2種豆類製品,降低子宮頸癌、肌瘤、卵巢癌風險
    十二月 17,2021
    熟女從吃保護自己!一天2種豆類製品,降低子宮頸癌、肌瘤、卵巢癌風險

    選對食物,食物乃大藥。

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  • 65歲男半年血糖降6%!醋漬洋蔥這樣做,降血糖、降血脂、降血壓又好吃
    十二月 13,2021
    65歲男半年血糖降6%!醋漬洋蔥這樣做,降血糖、降血脂、降血壓又好吃

    吃對食物,對身體真的有幫助。

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  • 飯吃得對,可降膽固醇、防大腸癌!燕麥、糙米、黑米、十穀米,營養成分差在哪?
    十一月 23,2021
    飯吃得對,可降膽固醇、防大腸癌!燕麥、糙米、黑米、十穀米,營養成分差在哪?

    正確吃好醣,不胖又健康!

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  • 失眠疲倦、放不下,是血清素不足!醫師:享受7種快樂食物,保養好心情
    十一月 20,2021
    失眠疲倦、放不下,是血清素不足!醫師:享受7種快樂食物,保養好心情

    自我檢查:把自己吃好了,還是吃壞了?

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  • 每日吃降血脂、減輕脂肪肝! 如何煮海鮮,才能留住最多Omega-3?
    十一月 10,2021
    每日吃降血脂、減輕脂肪肝! 如何煮海鮮,才能留住最多Omega-3?

    學會海鮮計算,從吃守護健康。

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  • 每日一份開心果,減少壞膽固醇、減緩老化!何時吃最好?
    十一月 06,2021
    每日一份開心果,減少壞膽固醇、減緩老化!何時吃最好?

    小小一粒,蘊含大大營養。

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  • 柑橘類水果太甜不敢吃?營養師:學會食物代換,連糖友也能安心享用
    十月 30,2021
    柑橘類水果太甜不敢吃?營養師:學會食物代換,連糖友也能安心享用

    柑橘富含類黃酮,有助控糖與心血管。

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  • 中年先保養,老後更健康!照顧自己做好5件事,並懂「重點」補強
    十月 28,2021
    中年先保養,老後更健康!照顧自己做好5件事,並懂「重點」補強

    期望老後健康,中年主動出擊。

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