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作者｜林芳如 2026.02.26
責任編輯｜王美珍1,023
編按：失眠、半夜醒來睡不著怎麼辦？許多人會急著想做些什麼改善，結果反而讓狀況惡化。不過，北醫睡眠研究中心主任李信謙醫師接受《50+》採訪時指出，醒來時如果為了想讓自己睡著而一直躺在床上，反而可能更睡不著！半夜醒來睡不著，想再度入睡，哪4件事最好不要做？想重新產生睡意，睡眠醫學專家在本文給你正確的好建議。
半夜醒來睡不著，是許多人都有的困擾，尤其步入中年後更常發生，但別緊張，臺北醫學大學醫學院睡眠研究中心主任、臺灣睡眠醫學學會理事李信謙指出，這是正常現象！事實上，半夜醒來本身不可怕，怕的是醒來後的做法與想法錯誤。如果處理不當，反而會讓大腦愈來愈清醒。李信謙提醒，以下這4件事，半夜醒來時千萬別做：
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