運動
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五月 24,2022中年後認清不想要的負擔！精準吃、輕盈動，開啟人生的正向循環50後的飲食運動，要聽從身體的回饋。
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四月 12,2022休息太多是退化性關節炎元凶！體能訓練師：看電視也能做的2個小動作，強化膝蓋健康膝蓋沒那麼脆弱，不活動反而有害。
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四月 12,2022追劇這樣站15分鐘，就有運動效果！被動式垂直律動，外加3招強化核心臀腿肌力為健康動起來，不再有藉口。
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四月 06,2022髖關節太緊，老後易跌倒！40後注意：每天躺著保養90秒，還防膝蓋痛留心一下，你的髖關節轉動自如嗎？
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四月 04,2022健走很好，但還不夠鍛鍊雙腳！在家多做一動作，每天15分鐘臀肌大腿都練得到根好樹才能活，腿好人才能健康。
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四月 01,2022幸福老後是多見朋友、不是多看醫生！專科醫師侯鐘堡：中年守住3力，自我照顧要懂6方法50後健康關鍵︰保持活躍。
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![每日8分鐘快走，降低衰退風險！日本「隨時隨地+10」運動法，避免久坐不動]()
三月 22,2022每日8分鐘快走，降低衰退風險！日本「隨時隨地+10」運動法，避免久坐不動站著比坐著好、坐著比躺著好。
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![中年後身體不一樣了！6種狀況代表行動力亮紅燈，如何趁早為腳步環節開源節流？]()
三月 16,2022中年後身體不一樣了！6種狀況代表行動力亮紅燈，如何趁早為腳步環節開源節流？50歲以後，身體就不一樣了。
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![肌肉量少，心血管疾病風險增8成！如何精準運動有效增肌不受傷？]()
三月 16,2022肌肉量少，心血管疾病風險增8成！如何精準運動有效增肌不受傷？健康根本之道︰留住肌肉量和肌力。
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二月 28,2022沒空運動？研究：一天抽1分鐘做這些，就能降低死亡風險、增強肌力把運動當零食，隨時都可短短地做！
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