運動
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六月 19,2021久坐害血脂、餐後三酸甘油脂飆高！研究：一小時起身5次做這運動，增加身體燃脂效率達43%經常起身，別讓肌肉睡著了。
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六月 15,2021追劇是活動身體的好時機！心理師：4個不勉強祕訣，每天在家都想運動如何不發懶持續運動？要從「心理面」下手。
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六月 15,2021做家事也能練肌力！澆花、拖地、曬衣加1個動作，就能防止老後跌倒如何靠1個改變，把家事勞動變運動？
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六月 15,2021預防膝蓋痛，先在家練核心和臀肌！每天徒手練10分鐘，雙腿有力走路不腿軟勤練核心和臀肌，替強壯的膝蓋打底。
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六月 15,2021沒器材怎麼在家運動？體適能專家示範5組小挑戰，4本書就能練核心和平衡感花點心思，居家小物也能成為健身器材。
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六月 04,2021老後不失能，只練深蹲還不夠！鍛鍊4大功能肌力，才能蹲爬有力、推拉自如以「動作」來看待肌力訓練，才是整體性思維。
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六月 01,2021不能出門仍要運動！15種在家運動影片教學，有氧、燃脂、鍛鍊核心、舒緩壓力待在家也別忘了動一動，好好照顧自己！
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五月 24,2021沒練臀部，難瘦小腹！專家：伸展臀肌2動作，讓骨盆回正、腰部肌不過勞臀部是身體的底盤，好好練能端正體態。
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五月 18,2021走路不算肌力訓練！珍珍教練指導施昇輝：走弓箭步15公尺，比日走萬步效果更好刻意肌力訓練，才能強健全身與關節。
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五月 15,2021身體重心找回來！曾與羽生結弦合作的姿勢教練：日常做2個動作，姿勢年齡變年輕踮踮腳，變年輕！
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