50+ FiftyPlus
50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後
運動
  • 中年後認清不想要的負擔!精準吃、輕盈動,開啟人生的正向循環
    五月 24,2022
    中年後認清不想要的負擔!精準吃、輕盈動,開啟人生的正向循環

    50後的飲食運動,要聽從身體的回饋。

    • 17235
  • 休息太多是退化性關節炎元凶!體能訓練師:看電視也能做的2個小動作,強化膝蓋健康
    四月 12,2022
    休息太多是退化性關節炎元凶!體能訓練師:看電視也能做的2個小動作,強化膝蓋健康

    膝蓋沒那麼脆弱,不活動反而有害。

    • 43246
  • 追劇這樣站15分鐘,就有運動效果!被動式垂直律動,外加3招強化核心臀腿肌力
    四月 12,2022
    追劇這樣站15分鐘,就有運動效果!被動式垂直律動,外加3招強化核心臀腿肌力

    為健康動起來,不再有藉口。

    • 96720
  • 髖關節太緊,老後易跌倒!40後注意:每天躺著保養90秒,還防膝蓋痛
    四月 06,2022
    髖關節太緊,老後易跌倒!40後注意:每天躺著保養90秒,還防膝蓋痛

    留心一下,你的髖關節轉動自如嗎?

    • 50077
  • 健走很好,但還不夠鍛鍊雙腳!在家多做一動作,每天15分鐘臀肌大腿都練得到
    四月 04,2022
    健走很好,但還不夠鍛鍊雙腳!在家多做一動作,每天15分鐘臀肌大腿都練得到

    根好樹才能活,腿好人才能健康。

    • 56865
  • 幸福老後是多見朋友、不是多看醫生!專科醫師侯鐘堡:中年守住3力,自我照顧要懂6方法
    四月 01,2022
    幸福老後是多見朋友、不是多看醫生!專科醫師侯鐘堡:中年守住3力,自我照顧要懂6方法

    50後健康關鍵︰保持活躍。

    • 40547
  • 每日8分鐘快走,降低衰退風險!日本「隨時隨地+10」運動法,避免久坐不動
    三月 22,2022
    每日8分鐘快走,降低衰退風險!日本「隨時隨地+10」運動法,避免久坐不動

    站著比坐著好、坐著比躺著好。

    • 33803
  • 中年後身體不一樣了!6種狀況代表行動力亮紅燈,如何趁早為腳步環節開源節流?
    三月 16,2022
    中年後身體不一樣了!6種狀況代表行動力亮紅燈,如何趁早為腳步環節開源節流?

    50歲以後,身體就不一樣了。

    • 39253
  • 肌肉量少,心血管疾病風險增8成!如何精準運動有效增肌不受傷?
    三月 16,2022
    肌肉量少,心血管疾病風險增8成!如何精準運動有效增肌不受傷?

    健康根本之道︰留住肌肉量和肌力。

    • 55311
  • 沒空運動?研究:一天抽1分鐘做這些,就能降低死亡風險、增強肌力
    二月 28,2022
    沒空運動?研究:一天抽1分鐘做這些,就能降低死亡風險、增強肌力

    把運動當零食,隨時都可短短地做!

    • 35443