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  • 小腹凸、下背痛，可能是骨盆歪斜導致！久坐後的3組運動，讓身體回到平衡位置
    十月 30,2021
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    找到身體的中立位置，才能站得穩、走得好。

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  • 更年期容易焦慮、睡不好？瑜伽教師張以昕：4個練習，讓亢奮的交感神經平靜
    十月 26,2021
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    放鬆緊繃的肌肉，就能打開心中的糾結。

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  • 沒有健身房就用小包包練！花蓮縣推「運動舒包」課，長者中風後重新騎回腳踏車
    十月 14,2021
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    長輩不愛運動怎麼辦？就把它變得更簡單。

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  • 常痠痛，疲累又難入睡？跟著蔡璧名練「蠻腰功」消腹部贅肉，放鬆髂腰肌與橫膈膜
    十月 02,2021
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    吸吐間鍛鍊3穴位，改善腹中虛寒。

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  • 有氧、重訓、打球，對大腦好處不同！成大研究：哪些運動防失智效果最佳？
    九月 29,2021
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    失智難以治癒，但可以預防！

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  • 改善腳底痛、爬樓梯吃力！蔡璧名：每日「動手腳」5分鐘，就有自體重訓的效果
    九月 11,2021
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    用心照顧身體，身體也會回應你。

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  • 關節是有壽命的！整復師：每日伸展骶髂關節，延長關節壽命10年
    八月 23,2021
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    常幫關節除鏽，才能恢復原有機能。

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  • 如何養成運動習慣？史丹佛心理學家：善用「6週原理」，讓身體快樂上癮
    八月 19,2021
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    難得可以上癮的好事：運動。

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    八月 15,2021
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    活動和運動不同，兩者都需要。

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  • 膝蓋不適，怎麼練肌力改善？珍珍教練：別急著深蹲，3階段找回下半身正確出力法
    八月 03,2021
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    若髖與臀罷工，膝蓋就受苦了。

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