走路可降低死亡率，但一天要走幾步才算健康？醫：不一定要日行萬步，這樣走就有效益

從最輕鬆的運動開始，養成健康生活型態。

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防膝蓋痛與軟骨磨損，光練大腿還不夠！坐著躺著都能做的「股內側肌」訓練

當大腿內外側失衡，軟骨易磨損。

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顛覆您的想像！從此安心出門、盡情享受生活，人生下半場輕鬆自在

來復易宛如內褲超薄褲，讓您外出舒適安心又自在。

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50+喜歡的超慢跑，怎麼做才有效、避免練錯足底筋膜炎？醫：跑前做這伸展操、搭配交叉訓練

強度再低，姿勢與頻次錯誤都可能受傷。

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老年人運動有什麼好處？9種老人運動推薦、風險與注意事項

不管幾歲，活著就是要動！

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避免肌肉流失！老人上、下肢肌力訓練6動作，養好肌肉防老後臥床

防臥床，從養肌肉開始做起。

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日行萬步，沒動到這部位幾乎無效！必學「擺腿10次」運動，防跌倒及老後臥床

保健做到位，要顧關鍵部位。

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夏末秋初，5條涼爽又好走的步道推薦！城市山人：爬郊山很愉快，但如何安全回家？

知彼知己，避免愉快變成遺憾。

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如何讓身體緊實、腹部平坦？專家建議這運動：一年增肌4公斤、消耗10公斤體脂肪

增加基礎代謝，減脂事半功倍。

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家中有長輩肌少症、不能站，甚至臥床的人怎麼運動？5種肌力訓練，找回生活自理能力

就算目前只能躺著或坐著，也能一步步找回肌力。

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