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關鍵字：肌力

預防膝蓋痛，先在家練核心和臀肌！每天徒手練10分鐘，雙腿有力走路不腿軟
2021.06.15
58,187

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沒器材怎麼在家運動？體適能專家示範5組小挑戰，4本書就能練核心和平衡感
2021.06.15
19,551

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照護線上｜大腿屁股痛、走路僵硬？小心髖部退化性關節炎！9動作日常保養髖關節
2021.06.09
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老後不失能，只練深蹲還不夠！鍛鍊4大功能肌力，才能蹲爬有力、推拉自如
2021.06.04
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走路不算肌力訓練！珍珍教練指導施昇輝：走弓箭步15公尺，比日走萬步效果更好
2021.05.18
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久坐不動，臀部會鬆弛下垂！每天5分鐘，練出微笑線和緊實臀肌
2021.05.08
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脊椎壓迫性骨折易被忽略，10人中有6位不自知！醫師：每天練腳跟與縮肚臍，可防骨質疏鬆
2021.05.06
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40後必知的膝蓋保養技巧！退化性關節炎：生活該做哪些事預防，並減少膝蓋負擔？
2021.05.02
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肌少症害老後臥床！不傷腰與膝蓋的柔性深蹲，1天10次鍛鍊下半身肌肉
2021.04.30
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每週3天深蹲防癌與失智！醫師：增加回春荷爾蒙DHEA分泌的4個習慣
2021.04.06
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照護線上｜重訓會讓血壓飆！高血壓或慢性病如何練肌力才安全？
2021.04.03
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一樣50歲，為何有人身體年齡較年輕？醫師：身體與視覺都減齡的保養4方法
2021.04.01
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