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56歲練出健美腹肌、同框女兒像姊妹!名模辛蒂克勞馥的運動菜單
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56歲練出健美腹肌、同框女兒像姊妹!名模辛蒂克勞馥的運動菜單

美麗的秘訣,就是持之以恆做對自己好的事。

編譯/陳莞欣 圖/Shutterstock 資料來源/The CutMarieClaireIn To the GlossWomen’s Health

編按:56歲的美國名模辛蒂・克勞馥,近日在社群媒體上發布生活照,秀出健美的肌肉。她多年前曾拍攝健身影片「The Next Challenge Workout」,至今仍保有規律運動的習慣。持之以恆地做對的事,就是美麗的秘訣。

美國名模辛蒂・克勞馥(Cindy Crawford)56歲了。出道超過30年的她,體態仍保持在最佳狀態,即使和20歲的女兒、同為模特兒的凱亞・葛伯(Kaia Gerber)站在一起,也像姊妹同框。

發跡於80年代的克勞馥,是美國第一代的「超級名模」。16歲時,她在農場打工,一位當地攝影師拍下她的照片,開啟了她的星途。20歲時,她登上時尚雜誌《Vogue》封面,自此聲名大噪。原本被業界視為瑕疵的美人痣,也因為她而成了性感的個人標誌。1992年,她穿著白色背心、貼身牛仔褲為百事可樂所拍攝的廣告,更是粉絲心中的經典。

多年來,她始終保持良好的鍛練習慣。今(2022)年初,克勞馥在Instagram上發布自己的生活照,秀出緊實的腹肌、二頭肌。這是她從20多歲時開始健身造就的結果。「找教練做訓練、一個月做臉一次,這些事情對我來說一點也不奢侈,而是工作的一部分。我做這些事,就像保養我的生財工具。」

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克勞馥經常健身,是她保持健美身材的秘訣。(出自Cindy Crowford Instagram

不過,就像多數人一樣,克勞馥笑說,她年輕時並不是發自內心愛運動。只是因為工作需求,不得不然。「我從來沒有哪天醒來,想著,哇,我今天真的該健身了!」然而,過了幾十年嚴格自律的生活,現在的她是為了自己運動。「知道自己很強壯的事實,對心靈健康有很大的影響。」

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辛蒂・克勞馥(右二)和娜歐密・坎貝兒、卡拉・布妮等人一同為凡賽斯走秀,可見其健美身材。(Shutterstock)

如何保持好體態30年不變?每週至少3次有氧運動、重訓和徒手訓練

在繁忙的行程中,克勞馥通常一週會想辦法撥空運動至少3次。有氧和重訓並重,是她自我訓練的原則。

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2022/05/17

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