關鍵字:壓力
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十一月 28,2023賓州大學研究:一般人擔心的事情,79%不會真的發生!轉移焦慮的「若則」計畫法
遇事先做好心理準備,就能減少焦慮不安。
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十一月 22,2023PODCAST | 50+Talk ep42. 吳家碩:睡前做這4件事,讓大腦慢慢關機、不再失眠
能夠一夜好眠,就是最大的福氣。
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十一月 22,2023失眠如何入睡?臨床心理師吳家碩:睡前4B誘眠法,做這4件事晚上睡得好
晚上睡得好,白天煩惱少。
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十一月 13,2023「皮蛇」帶狀皰疹很可怕嗎?1/3人一生會得至少一次,嚴重有可能失明!高危險族群、預防方式一次看懂
進入秋冬季節,更要留意提升免疫力。
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十一月 09,2023早上花1分鐘沖澡,整天精神好!3個晨間習慣降低壓力荷爾蒙,提升一日幸福感
一日之計在於晨,藉由小習慣保持最佳狀態。
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十月 25,2023怕另一半生氣不敢亂說話,她常胸悶刮出滿滿紅痧!在家怎麼刮痧舒緩情緒、呼吸順暢?
身體會反映心理,照顧身體也會改善心情。
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