遇事先做好心理準備，就能減少焦慮不安。

能夠一夜好眠，就是最大的福氣。

晚上睡得好，白天煩惱少。

進入秋冬季節，更要留意提升免疫力。

一日之計在於晨，藉由小習慣保持最佳狀態。

身體會反映心理，照顧身體也會改善心情。