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50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後
關鍵字:壓力
  • 對自己或某事不滿意,總想立刻改?心理師叢非從: 慢,才是身體和心理的規律
    九月 28,2021
    對自己或某事不滿意,總想立刻改?心理師叢非從: 慢,才是身體和心理的規律

    接受自己有「笨」的時刻,才是正常的。

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  • 如何防止免疫系統老化?台大教授顧家綺:「不打擾」就是最好的保養
    八月 15,2021
    如何防止免疫系統老化?台大教授顧家綺:「不打擾」就是最好的保養

    少刺激免疫系統,關鍵時刻才能立大功。

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  • 睡不好,和太緊繃有關!好睡眠也需要儀式感:每天放鬆3部位,更容易熟睡
    七月 30,2021
    睡不好,和太緊繃有關!好睡眠也需要儀式感:每天放鬆3部位,更容易熟睡

    卸下緊張感後,再說晚安。

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  • 改善失眠、睡不好,先溫柔對待雙手吧!每天5分鐘改善手部循環,釋放體內的熱
    七月 15,2021
    改善失眠、睡不好,先溫柔對待雙手吧!每天5分鐘改善手部循環,釋放體內的熱

    沒想到,雙手也能改善失眠。

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  • 長時間待在家超疲憊?鄭淳予:太忙或放空都害大腦過勞!2個小調整身心變輕鬆
    六月 25,2021
    長時間待在家超疲憊?鄭淳予:太忙或放空都害大腦過勞!2個小調整身心變輕鬆

    少做大腦不喜歡的事,身心才會輕鬆。

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  • 學生凌晨4點起床搶她的課!臺大熱門課「活出快樂」教師戴可馨:疫情下減壓開心的3個練習
    六月 17,2021
    學生凌晨4點起床搶她的課!臺大熱門課「活出快樂」教師戴可馨:疫情下減壓開心的3個練習

    疫情下,如何仍活出快樂?

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