50+ FiftyPlus
50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後
關鍵字:壓力
  • 賓州大學研究:一般人擔心的事情,79%不會真的發生!轉移焦慮的「若則」計畫法
    十一月 28,2023
    賓州大學研究:一般人擔心的事情,79%不會真的發生!轉移焦慮的「若則」計畫法

    遇事先做好心理準備,就能減少焦慮不安。

    • 15161
  • PODCAST | 50+Talk ep42. 吳家碩:睡前做這4件事,讓大腦慢慢關機、不再失眠
    十一月 22,2023
    PODCAST | 50+Talk ep42. 吳家碩:睡前做這4件事,讓大腦慢慢關機、不再失眠

    能夠一夜好眠,就是最大的福氣。

    • 20983
  • 失眠如何入睡?臨床心理師吳家碩:睡前4B誘眠法,做這4件事晚上睡得好
    十一月 22,2023
    失眠如何入睡?臨床心理師吳家碩:睡前4B誘眠法,做這4件事晚上睡得好

    晚上睡得好,白天煩惱少。

    • 81440
  • 「皮蛇」帶狀皰疹很可怕嗎?1/3人一生會得至少一次,嚴重有可能失明!高危險族群、預防方式一次看懂
    十一月 13,2023
    「皮蛇」帶狀皰疹很可怕嗎?1/3人一生會得至少一次,嚴重有可能失明!高危險族群、預防方式一次看懂

    進入秋冬季節,更要留意提升免疫力。

    • 26763
  • 早上花1分鐘沖澡,整天精神好!3個晨間習慣降低壓力荷爾蒙,提升一日幸福感
    十一月 09,2023
    早上花1分鐘沖澡,整天精神好!3個晨間習慣降低壓力荷爾蒙,提升一日幸福感

    一日之計在於晨,藉由小習慣保持最佳狀態。

    • 18127
  • 怕另一半生氣不敢亂說話,她常胸悶刮出滿滿紅痧!在家怎麼刮痧舒緩情緒、呼吸順暢?
    十月 25,2023
    怕另一半生氣不敢亂說話,她常胸悶刮出滿滿紅痧!在家怎麼刮痧舒緩情緒、呼吸順暢?

    身體會反映心理,照顧身體也會改善心情。

    • 24698