50+全國最大熟齡媒體
會員登入
0
50+全國最大熟齡媒體
贊助50+
0
學院
生活百科
評鑑
活動
影音
Podcast
會員登入

運動

每天走路，竟能有效降低死亡率！劉秀枝醫師：戶外健行的5個安全提醒

每天走路，竟能有效降低死亡率！劉秀枝醫師：戶外健行的5個安全提醒
2021.07.29
66,306
戶外運動戴口罩要注意哪5件事，兼顧防疫與安全？

戶外運動戴口罩要注意哪5件事，兼顧防疫與安全？
2021.07.29
25,914
60歲，從常跌倒進步到單腳站立也很穩！珍珍教練：6個動作在家練

60歲，從常跌倒進步到單腳站立也很穩！珍珍教練：6個動作在家練
2021.07.06
128,348
每天走7500步最健康！宅在家如何辦到？輕鬆增加步數的7個訣竅

每天走7500步最健康！宅在家如何辦到？輕鬆增加步數的7個訣竅
2021.06.21
163,133
久坐害血脂、餐後三酸甘油脂飆高！研究：一小時起身5次做這運動，增加身體燃脂效率達43%

久坐害血脂、餐後三酸甘油脂飆高！研究：一小時起身5次做這運動，增加身體燃脂效率達43%
2021.06.19
64,469
追劇是活動身體的好時機！心理師：4個不勉強祕訣，每天在家都想運動

追劇是活動身體的好時機！心理師：4個不勉強祕訣，每天在家都想運動
2021.06.15
46,967
做家事也能練肌力！澆花、拖地、曬衣加1個動作，就能防止老後跌倒

做家事也能練肌力！澆花、拖地、曬衣加1個動作，就能防止老後跌倒
2021.06.15
35,106
預防膝蓋痛，先在家練核心和臀肌！每天徒手練10分鐘，雙腿有力走路不腿軟

預防膝蓋痛，先在家練核心和臀肌！每天徒手練10分鐘，雙腿有力走路不腿軟
2021.06.15
98,962
沒器材怎麼在家運動？體適能專家示範5組小挑戰，4本書就能練核心和平衡感

沒器材怎麼在家運動？體適能專家示範5組小挑戰，4本書就能練核心和平衡感
2021.06.15
33,246
老後不失能，只練深蹲還不夠！鍛鍊4大功能肌力，才能蹲爬有力、推拉自如

老後不失能，只練深蹲還不夠！鍛鍊4大功能肌力，才能蹲爬有力、推拉自如
2021.06.04
112,262
不能出門仍要運動！15種在家運動影片教學，有氧、燃脂、鍛鍊核心、舒緩壓力

不能出門仍要運動！15種在家運動影片教學，有氧、燃脂、鍛鍊核心、舒緩壓力
2021.06.01
119,756
沒練臀部，難瘦小腹！專家：伸展臀肌2動作，讓骨盆回正、腰部肌不過勞

沒練臀部，難瘦小腹！專家：伸展臀肌2動作，讓骨盆回正、腰部肌不過勞
2021.05.24
64,146
Go To Top