運動

為何年輕時不容易累？9個生活好習慣，讓你把「好狀態｣留住

為何年輕時不容易累？9個生活好習慣，讓你把「好狀態｣留住

2021.03.05

56,033

短知識｜多走路和跑步，膝蓋更有力！為什麼運動後會膝蓋痛？

短知識｜多走路和跑步，膝蓋更有力！為什麼運動後會膝蓋痛？

2021.03.02

56,343

第一次登高山如何安全盡興？登山家江秀真給熟齡族的6個提醒，向山學到不被嚇到

第一次登高山如何安全盡興？登山家江秀真給熟齡族的6個提醒，向山學到不被嚇到

2021.02.14

38,244

如何爬山才燃脂又保護膝蓋？教練傳授：上下坡步行與使用登山杖的正確方法

如何爬山才燃脂又保護膝蓋？教練傳授：上下坡步行與使用登山杖的正確方法

2021.01.30

131,277

肩痛、背痛、腰痛，復健很久但沒改善？物理治療師：5動作放鬆過勞肌肉，姿勢對才能根治疼痛

肩痛、背痛、腰痛，復健很久但沒改善？物理治療師：5動作放鬆過勞肌肉，姿勢對才能根治疼痛

2021.01.21

103,676

屁股無力易腰痛！每日練臀伸展操，還能預防駝背、調整脊柱線條

屁股無力易腰痛！每日練臀伸展操，還能預防駝背、調整脊柱線條

2021.01.14

73,506

久坐、動太多害你膝蓋痛！50後必知：護膝要放鬆髖部，3動作讓雙腿更穩

久坐、動太多害你膝蓋痛！50後必知：護膝要放鬆髖部，3動作讓雙腿更穩

2020.12.06

152,697

久坐易患慢性病！筋膜治療師：每天「躺著」深蹲2分鐘改善

久坐易患慢性病！筋膜治療師：每天「躺著」深蹲2分鐘改善

2020.12.02

193,653

沒時間多做運動又想瘦？每天伸懶腰、坐沒靠背的椅子，增加「非運動性熱量消耗」

沒時間多做運動又想瘦？每天伸懶腰、坐沒靠背的椅子，增加「非運動性熱量消耗」

2020.11.30

58,170

每天走7500步降低死亡率！醫師：最短時間內、對健康最有效的5種運動

每天走7500步降低死亡率！醫師：最短時間內、對健康最有效的5種運動

2020.10.19

254,039

虎背熊腰不是發胖，是上半身肌肉無力！6組動作，練出天鵝頸、直角肩、少女背

虎背熊腰不是發胖，是上半身肌肉無力！6組動作，練出天鵝頸、直角肩、少女背

2020.10.03

232,435

手伸不到地板，有危險！每天必做3伸展操，改善腰痠、屁股痛、防跌倒

手伸不到地板，有危險！每天必做3伸展操，改善腰痠、屁股痛、防跌倒

2020.09.24

132,652

已複製連結，歡迎分享！