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追劇這樣站15分鐘,就有運動效果!被動式垂直律動,外加3招強化核心臀腿肌力
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健走很好,但還不夠鍛鍊雙腳!在家多做一動作,每天15分鐘臀肌大腿都練得到
2022.04.04
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2022.03.22
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2022.02.25
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2022.02.09
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防失智與改善情緒,要做不同運動!一張圖秒懂大腦與運動如何對症選擇
2022.01.10
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