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每小時運動一分鐘有4大好處!大腦訓練專家:減少雜念,做回身體與情緒的主人
2022.01.01
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跑步會造成軟骨磨損、退化性關節炎嗎?怎麼跑步比較不傷膝?醫師一次解答
2021.12.27
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小腹凸、下背痛,可能是骨盆歪斜導致!久坐後的3組運動,讓身體回到平衡位置
2021.10.30
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更年期容易焦慮、睡不好?瑜伽教師張以昕:4個練習,讓亢奮的交感神經平靜
2021.10.26
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沒有健身房就用小包包練!花蓮縣推「運動舒包」課,長者中風後重新騎回腳踏車
2021.10.14
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常痠痛,疲累又難入睡?跟著蔡璧名練「蠻腰功」消腹部贅肉,放鬆髂腰肌與橫膈膜
2021.10.02
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有氧、重訓、打球,對大腦好處不同!成大研究:哪些運動防失智效果最佳?
2021.09.29
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改善腳底痛、爬樓梯吃力!蔡璧名:每日「動手腳」5分鐘,就有自體重訓的效果
2021.09.11
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關節是有壽命的!整復師:每日伸展骶髂關節,延長關節壽命10年
2021.08.23
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如何養成運動習慣?史丹佛心理學家:善用「6週原理」,讓身體快樂上癮
2021.08.19
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你的體力算是好的嗎?專家:6分鐘行走測試
2021.08.15
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膝蓋不適,怎麼練肌力改善?珍珍教練:別急著深蹲,3階段找回下半身正確出力法
2021.08.03
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