關鍵字：運動健身

日走8千步比每週運動3次，一年多燃燒10萬大卡！4種變化走路法，潤滑膝關節、強化肌力效果更佳

2024.11.29

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當運動褲就能提醒你動作是否標準，還需要教練嗎？2025年結合AI的6大未來運動趨勢

2024.11.22

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人從血管開始變老，如何常保血管年輕？鎌田實：每天握拳加深蹲，再喝一杯這個抗氧化

2024.11.21

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膝蓋可以不退化！骨科醫師呂紹睿：避免長年軟骨磨損導致膝蓋痛，每天練3動作讓膝關節好用到老

2024.11.19

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職場裡的中年人40歲累到像60歲？年紀漸大越要懂得精力管理：4階段找回活力，生活更平衡

2024.11.19

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得2種以上慢性病，會增加老後死亡風險！如何靠運動預防？學者：全身性運動最佳，超慢跑、爬樓梯、坐著打鼓也可以

2024.11.18

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1 個動作測你的健康強度！研究：能輕鬆起立的人活較久，每天這樣坐地板30分鐘，練出靈活髖關節

2024.11.15

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如何在76歲擁有和20歲年輕人一樣的骨質密度？日本登山家三浦雄一郎的養骨秘訣和走路法

2024.11.13

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長輩住院後肌少症、體力變差，怎麼練回來？4招椅子瑜伽安全運動，提高身體穩定性

2024.11.08

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與你有關的服務｜得了癌症，該怎麼運動才有助復原？如何請到專門的癌症訓練教練？

2024.11.08

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台灣每11人就有1人脊椎側彎！不知側彎方向與角度也可做的5種伸展，增加脊椎、腰椎活動度

2024.10.29

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哪些運動最能預防大腦退化？師大體育系教授：這樣打羽球、網球、桌球，最能刺激腦力

2024.10.17

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