關鍵字：運動健身

別再說沒空運動！風靡歐美的「運動零食」：每次只要2分鐘，就能改善心血管與靈活度，怎麼做？

2024.08.20

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百歲奶奶在100公尺短跑創下36.71秒佳績！100歲不拿枴杖還能跑步，如何辦到？

2024.08.16

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103歲仍每週打羽球，頭腦清楚反應快！林友茂：健康活到百歲，這些事一定要做

2024.08.16

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94歲爺爺能攀岩，全家一起練習老後不臥床！小島治療所：什麼是給長者的「冒險旅遊」？

2024.08.13

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不進公司23天，才發現每個人都沒有想像中重要！圓夢不必等退休，那些徒步環島的體悟

2024.08.02

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分段徒步環島，用走路的速度看風景！精神科醫師吳佳璇：台灣可以這樣玩

2024.08.02

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淡蘭古道輕鬆走，專家推薦：北路、中路、南路5條新手友善路線一日遊

2024.08.01

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讓脊椎不老，每週做脊慢跑！什麼是脊慢跑？6大重點教你脊椎律動，加強老後行動力、改善疼痛

2024.07.23

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早餐蛋白質吃不多，較易肌少症與衰弱症！順著生理時鐘照顧自己，飲食與運動的最佳時間為何？

2024.07.23

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鼓勵70歲爸媽練肌力，意外省下換屋費！專家：養成運動習慣，走路就是最好的開始

2024.07.22

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88歲媽媽重訓後，竟失智程度減輕、雙腳變有力！張曼娟：老人家只做伸展不夠，重訓有必要

2024.07.22

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邊放屁邊走路對身體好！歐美爆紅的「放屁散步」是什麼？專家教你4步驟改善腸道健康

2024.07.17

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