（圖片來源：Shutterstock）
作者｜林芳如 2025.12.04
責任編輯｜王美珍1,390
編按：一個人過節，有點孤單嗎？或許，你可以試著規劃行程。諮商心理師許家綺指出，很多時候，孤單是因為生活少了方向與節奏；但當你開始著手規劃行程，將能重新感受自己有能力掌控生活，同時也能過得更有目標。因此，節日前想預防孤單感襲上心頭，不妨提前拿起紙筆，把節慶期間的步調先排好。安排節慶行程，有哪5個重點？
一個人過節雖自由，卻難免偶爾感到孤單。諮商心理師許家綺提醒，大腦不是一個設計來「快樂」的東西，它其實更期待有平衡的感覺。那麼，想在熱鬧中取得內心的平靜與平衡，應該怎麼做？
許家綺建議，節慶來臨前，如果你想預防孤單，不妨拿起紙筆，先規劃一天的行程。孤單感往往源於生活失去重心與秩序，而透過行程安排，不僅能帶回控制感，也能找回目標感。
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