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50歲後還不錯！用新的方法，創造自己的理想老後
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關鍵字：肌力
  • 【50+學院╳享象】熟齡踢踏舞初階班第7期
    2024/02/20 ~ 2024/04/23
    【50+學院╳享象】熟齡踢踏舞初階班第7期
    活動地點：享象表演藝術場館
    活動地址：台北市大安區忠孝東路四段15號5樓之3
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  • 50+熟齡正位塑形瑜珈第4期
    2023/11/27 ~ 2024/02/05
    50+熟齡正位塑形瑜珈第4期
    活動地點：台北市忠孝東路三段54號4樓
    活動地址：台北市忠孝東路三段54號4樓
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  • 【50+學院╳六號實驗室】熟齡Barre芭蕾體態雕塑第3期
    2023/11/20 ~ 2024/01/25
    【50+學院╳六號實驗室】熟齡Barre芭蕾體態雕塑第3期
    活動地點：六號實驗室當代舞蹈藝術學院
    活動地址：台北市中山區雙城街3巷11-1號5樓
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  • 【50+學院╳六號實驗室】熟齡古典芭蕾課第18期
    2023/11/30 ~ 2024/02/03
    【50+學院╳六號實驗室】熟齡古典芭蕾課第18期
    活動地點：六號實驗室當代舞蹈藝術學院
    活動地址：台北市中山區雙城街3巷11-1號5樓
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  • 【50+學院╳兩兩探戈】台中熟齡療癒探戈初級一第3期
    2023/12/05 ~ 2024/02/06
    【50+學院╳兩兩探戈】台中熟齡療癒探戈初級一第3期
    活動地點：Tango.two兩兩探戈教室
    活動地址：台中市西區美村路一段743號3樓
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  • 50+熟齡正位塑形瑜珈精緻小班第2期
    2023/11/28 ~ 2024/02/06
    50+熟齡正位塑形瑜珈精緻小班第2期
    活動地點：
    活動地址：台北市忠孝東路三段54號4樓
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  • 她3年來每週重訓3次，為何沒長肌肉還體脂過高？營養師：運動後黃金30分鐘這樣吃，長肌肉不長胖
    十一月 29,2023
    她3年來每週重訓3次，為何沒長肌肉還體脂過高？營養師：運動後黃金30分鐘這樣吃，長肌肉不長胖

    方法對了，身體才會改變。

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  • 防膝蓋痛與軟骨磨損，光練大腿還不夠！坐著躺著都能做的「股內側肌」訓練
    十一月 10,2023
    防膝蓋痛與軟骨磨損，光練大腿還不夠！坐著躺著都能做的「股內側肌」訓練

    當大腿內外側失衡，軟骨易磨損。

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  • 老年人運動有什麼好處？9種老人運動推薦、風險與注意事項
    十月 16,2023
    老年人運動有什麼好處？9種老人運動推薦、風險與注意事項

    不管幾歲，活著就是要動！

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  • 避免肌肉流失！老人上、下肢肌力訓練6動作，養好肌肉防老後臥床
    十月 16,2023
    避免肌肉流失！老人上、下肢肌力訓練6動作，養好肌肉防老後臥床

    防臥床，從養肌肉開始做起。

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  • 有肌少症，平時菜單怎麼吃？肌少症飲食3大原則、2種菜單範例
    十月 03,2023
    有肌少症，平時菜單怎麼吃？肌少症飲食3大原則、2種菜單範例

    足夠的肌肉，才能支撐起有活力的身體。

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  • 肌少症有5症狀，起立坐下5次逾12秒就可能是！如何自我檢測並改善？
    十月 02,2023
    肌少症有5症狀，起立坐下5次逾12秒就可能是！如何自我檢測並改善？

    現在開始存肌肉、防肌少症，是老後最划算投資。

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