關鍵字:肌力
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2023/11/20 ~ 2024/01/25【50+學院╳六號實驗室】熟齡Barre芭蕾體態雕塑第3期
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十一月 29,2023她3年來每週重訓3次,為何沒長肌肉還體脂過高?營養師:運動後黃金30分鐘這樣吃,長肌肉不長胖
方法對了,身體才會改變。
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十一月 10,2023防膝蓋痛與軟骨磨損,光練大腿還不夠!坐著躺著都能做的「股內側肌」訓練
當大腿內外側失衡,軟骨易磨損。
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十月 16,2023老年人運動有什麼好處?9種老人運動推薦、風險與注意事項
不管幾歲,活著就是要動!
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十月 16,2023避免肌肉流失!老人上、下肢肌力訓練6動作,養好肌肉防老後臥床
防臥床,從養肌肉開始做起。
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十月 03,2023有肌少症,平時菜單怎麼吃?肌少症飲食3大原則、2種菜單範例
足夠的肌肉,才能支撐起有活力的身體。
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十月 02,2023肌少症有5症狀,起立坐下5次逾12秒就可能是!如何自我檢測並改善?
現在開始存肌肉、防肌少症,是老後最划算投資。
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