關鍵字：肌力

每次運動10分鐘，對健康就有幫助！高醫教授朱奕華：7種10分鐘運動清單，動起來沒想像中難

2024.06.07

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運動原來有先後順序，才能防老後沒力！骨科醫師：中年後應第一優先做的運動

2024.05.21

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照顧家人，自己反而拉傷、背痛掛病號，怎麼辦？物理治療專家：3種適合照顧者的核心肌群居家訓練

2024.05.16

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練蘿蔔腿，竟可預防老後失能！物理治療師：3動作練比目魚肌，在家踮起腳尖就能做

2024.05.16

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想一個月有感瘦小腹、減內臟脂肪？每天一小時，輪流做這2種運動

2024.05.10

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只讓中風病人躺床休息，長期失能可能性更高！謝孟倉醫師：3種居家復健方法，愈早站起來愈好

2024.04.23

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彭樹君專欄｜50後突然愛上健身房！纖瘦就是美已成過去式，能抬頭挺胸輕快走路才有彩色人生

2024.04.17

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打造可以用到100歲的結實膝蓋！3種基本訓練，適合曾膝蓋痛的熟齡族

2024.04.08

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改善久坐不適，還能練出年輕的肩膀線條！職能治療師李穆建的4個技巧

2024.03.28

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做什麼運動可減內臟脂肪？每週3次8分鐘鍛鍊，強化腹橫肌、打造A4腰

2024.03.26

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微調走路姿勢，改善腰痛、膝蓋痛！自我檢視：走路應避免的3大錯誤動作

2024.03.11

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等紅綠燈時這樣呼吸，腰圍會少3公分！胸腔科醫：橫膈膜呼吸法，鍛鍊人體塑身衣

2024.03.08

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