關鍵字：肌力

70歲後不跌倒，就看你40歲起做哪些運動！最常被忽略的平衡訓練，在家怎麼練？

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2024.10.11

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不同運動，不能穿同種襪子！體育大學教授：爬山、重訓、慢跑、走路，要穿哪些襪子才不傷腳？

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2024.09.20

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走路變慢、常感疲勞，5種常見衰老如何延緩？20歲到70後各最適合哪些運動？

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2024.09.05

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別再說沒空運動！風靡歐美的「運動零食」：每次只要2分鐘，就能改善心血管與靈活度，怎麼做？

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2024.08.20

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103歲仍每週打羽球，頭腦清楚反應快！林友茂：健康活到百歲，這些事一定要做

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2024.08.16

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鎖住肌肉不能光靠蛋白質！鄭營養顧問：熟齡族群宜善用HMB，阻止流失肌肉及增加肌量雙管齊下

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2024.07.24

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早餐蛋白質吃不多，較易肌少症與衰弱症！順著生理時鐘照顧自己，飲食與運動的最佳時間為何？

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2024.07.23

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鼓勵70歲爸媽練肌力，意外省下換屋費！專家：養成運動習慣，走路就是最好的開始

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2024.07.22

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88歲媽媽重訓後，竟失智程度減輕、雙腳變有力！張曼娟：老人家只做伸展不夠，重訓有必要

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2024.07.22

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這樣超慢跑，小心運動傷害！專家分析：超慢跑常見4大錯誤

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2024.07.08

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2024.07.08

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乳癌手術後，可能手舉不高、無法穿衣服、倒垃圾！徐紹剛醫師：做哪些運動，可加速回歸正常生活？

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2024.06.28

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