關鍵字：肌力

日走8千步比每週運動3次，一年多燃燒10萬大卡！4種變化走路法，潤滑膝關節、強化肌力效果更佳

2024.11.29

16,840

日走8千步比每週運動3次，一年多燃燒10萬大卡！4種變化走路法，潤滑膝關節、強化肌力效果更佳

50歲後的挑戰：想找出活力關鍵，先做個蛋白質達人！攝取優質蛋白搭配6大做法，保證越活越有力！

2024.11.21

34,346

50歲後的挑戰：想找出活力關鍵，先做個蛋白質達人！攝取優質蛋白搭配6大做法，保證越活越有力！

膝蓋可以不退化！骨科醫師呂紹睿：避免長年軟骨磨損導致膝蓋痛，每天練3動作讓膝關節好用到老

2024.11.19

25,342

膝蓋可以不退化！骨科醫師呂紹睿：避免長年軟骨磨損導致膝蓋痛，每天練3動作讓膝關節好用到老

長輩住院後肌少症、體力變差，怎麼練回來？4招椅子瑜伽安全運動，提高身體穩定性

2024.11.08

16,769

長輩住院後肌少症、體力變差，怎麼練回來？4招椅子瑜伽安全運動，提高身體穩定性

與你有關的服務｜得了癌症，該怎麼運動才有助復原？如何請到專門的癌症訓練教練？

2024.11.08

17,148

與你有關的服務｜得了癌症，該怎麼運動才有助復原？如何請到專門的癌症訓練教練？

膝蓋手術2次，訓練後可如常走樓梯！膝蓋痛怎麼正確運動？4組動作在家做，每天10分鐘改善膝蓋卡卡、蹲下會痛

2024.10.28

17,232

膝蓋手術2次，訓練後可如常走樓梯！膝蓋痛怎麼正確運動？4組動作在家做，每天10分鐘改善膝蓋卡卡、蹲下會痛

92歲創短跑世界紀錄，日本用8台攝影機分析他強大體能的關鍵！練髖關節與3個生活習慣

2024.10.17

18,830

92歲創短跑世界紀錄，日本用8台攝影機分析他強大體能的關鍵！練髖關節與3個生活習慣

預防跌倒要練腳掌！健身教練傳授，6種在家就能做的腳掌訓練方法

2024.10.14

9,099

預防跌倒要練腳掌！健身教練傳授，6種在家就能做的腳掌訓練方法

90歲媽媽長期臥床不能行走，骨科醫師張東祥想出3個動作，助媽媽雙腿恢復力量

2024.10.14

137,972

90歲媽媽長期臥床不能行走，骨科醫師張東祥想出3個動作，助媽媽雙腿恢復力量

膝蓋痛、腰痠背痛，需要改變走路姿勢！專家：4個方法，用走路訓練正確步態，還能邊練臀肌

2024.10.14

26,924

膝蓋痛、腰痠背痛，需要改變走路姿勢！專家：4個方法，用走路訓練正確步態，還能邊練臀肌

70歲後不跌倒，就看你40歲起做哪些運動！最常被忽略的平衡訓練，在家怎麼練？

2024.10.11

16,645

70歲後不跌倒，就看你40歲起做哪些運動！最常被忽略的平衡訓練，在家怎麼練？

不同運動，不能穿同種襪子！體育大學教授：爬山、重訓、慢跑、走路，要穿哪些襪子才不傷腳？

2024.09.20

10,223

不同運動，不能穿同種襪子！體育大學教授：爬山、重訓、慢跑、走路，要穿哪些襪子才不傷腳？

已複製連結，歡迎分享！