保護膝關節，預防勝於治療。

膝蓋沒那麼脆弱，不活動反而有害。

留心一下，你的髖關節轉動自如嗎？

健康根本之道︰留住肌肉量和肌力。

如果膝蓋退化了，運動要慎選。

急性或慢性腰痛，都應維持一定活動量。