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  • 如何安全爬山不傷膝?醫師:避開3大錯誤習慣,退化性關節炎也可緩步爬山
    五月 15,2022
    如何安全爬山不傷膝?醫師:避開3大錯誤習慣,退化性關節炎也可緩步爬山

    保護膝關節,預防勝於治療。

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  • 休息太多是退化性關節炎元凶!體能訓練師:看電視也能做的2個小動作,強化膝蓋健康
    四月 12,2022
    休息太多是退化性關節炎元凶!體能訓練師:看電視也能做的2個小動作,強化膝蓋健康

    膝蓋沒那麼脆弱,不活動反而有害。

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  • 髖關節太緊,老後易跌倒!40後注意:每天躺著保養90秒,還防膝蓋痛
    四月 06,2022
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    留心一下,你的髖關節轉動自如嗎?

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  • 肌肉量少,心血管疾病風險增8成!如何精準運動有效增肌不受傷?
    三月 16,2022
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    健康根本之道︰留住肌肉量和肌力。

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  • 這個動作最傷膝,重量是8倍!一張表看懂所有該避免的動作,護膝注射玻尿酸或PRP有用嗎?
    三月 07,2022
    這個動作最傷膝,重量是8倍!一張表看懂所有該避免的動作,護膝注射玻尿酸或PRP有用嗎?

    如果膝蓋退化了,運動要慎選。

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  • 閃到腰,躺著休養反而更難好?醫師:如常生活更快恢復!2個伸展改善長期腰痛
    三月 04,2022
    閃到腰,躺著休養反而更難好?醫師:如常生活更快恢復!2個伸展改善長期腰痛

    急性或慢性腰痛,都應維持一定活動量。

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