關鍵字:關節
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五月 15,2022如何安全爬山不傷膝?醫師:避開3大錯誤習慣,退化性關節炎也可緩步爬山
保護膝關節,預防勝於治療。
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四月 12,2022休息太多是退化性關節炎元凶!體能訓練師:看電視也能做的2個小動作,強化膝蓋健康
膝蓋沒那麼脆弱,不活動反而有害。
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四月 06,2022髖關節太緊,老後易跌倒!40後注意:每天躺著保養90秒,還防膝蓋痛
留心一下,你的髖關節轉動自如嗎?
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三月 16,2022肌肉量少,心血管疾病風險增8成!如何精準運動有效增肌不受傷?
健康根本之道︰留住肌肉量和肌力。
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三月 07,2022這個動作最傷膝,重量是8倍!一張表看懂所有該避免的動作,護膝注射玻尿酸或PRP有用嗎?
如果膝蓋退化了,運動要慎選。
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三月 04,2022閃到腰,躺著休養反而更難好?醫師:如常生活更快恢復!2個伸展改善長期腰痛
急性或慢性腰痛,都應維持一定活動量。
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