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50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後
關鍵字:關節
  • 照護線上|大腿屁股痛、走路僵硬?小心髖部退化性關節炎!9動作日常保養髖關節
    六月 09,2021
    照護線上|大腿屁股痛、走路僵硬?小心髖部退化性關節炎!9動作日常保養髖關節

    髖關節好,活動力才會好。

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  • 走路不算肌力訓練!珍珍教練指導施昇輝:走弓箭步15公尺,比日走萬步效果更好
    五月 18,2021
    走路不算肌力訓練!珍珍教練指導施昇輝:走弓箭步15公尺,比日走萬步效果更好

    刻意肌力訓練,才能強健全身與關節。

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  • 防膝蓋退化,吃膠原蛋白還不夠!4件事促代謝與防發炎,改善退化性關節炎
    五月 13,2021
    防膝蓋退化,吃膠原蛋白還不夠!4件事促代謝與防發炎,改善退化性關節炎

    多點保養,少點發炎。

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  • 脊椎壓迫性骨折易被忽略,10人中有6位不自知!醫師:每天練腳跟與縮肚臍,可防骨質疏鬆
    五月 06,2021
    脊椎壓迫性骨折易被忽略,10人中有6位不自知!醫師:每天練腳跟與縮肚臍,可防骨質疏鬆

    每天小動作,持續儲蓄骨質。

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  • 40後必知的膝蓋保養技巧!退化性關節炎:生活該做哪些事預防,並減少膝蓋負擔?
    五月 02,2021
    40後必知的膝蓋保養技巧!退化性關節炎:生活該做哪些事預防,並減少膝蓋負擔?

    維持良好的姿勢,是最棒的膝蓋保健法。

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  • 不想老後駝背,常按手掌與腳底!健身教練:改善循環、關節僵硬,從第一指節開始
    五月 01,2021
    不想老後駝背,常按手掌與腳底!健身教練:改善循環、關節僵硬,從第一指節開始

    按摩放鬆了,才明白原本有多麼緊繃。

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