50歲後走路、爬山、爬樓梯，是否感到步伐變得不順暢或是耐力變差？很多人以為是正常的行動力退步，其實可能與營養補給不足有關。
以前走步道很輕鬆，現在感到力不從心，或是假日出遊走路速度變慢，漸漸跟不上旅伴的步伐。這些都是行動力不足的常見徵兆，卻常被誤認為「年紀大了就會這樣」而輕忽。
以推廣行動力保健為己任的知名專家簡文仁，提出判斷行動力狀態是否夠好的2關鍵：
- 行動要「靈活」
- 步伐要「有力」
簡文仁強調行動力保養要趁早，避免走向來不及而後悔。
他表示，保養行動力最好在40、50歲及早部署，才能持續做個「說到走得到」的行動派。
保養行動力 選擇專家推薦的經典「葡萄糖胺」 再加上複方成分才夠力
談到維持行動力，很多人第一個想到的就是葡萄糖胺，然而不少人會疑惑：「保健品也吃了，怎麼行動力還是不理想？」簡文仁點出盲點：光靠單一成分，是不足以支援行動力。好的行動力不只行動靈活，還要「步伐有力」。日本百年老字號大廠三得利，耗時20年打造「固力伸」，1瓶同時補給「好靈活+好基力」多重複方營養，多管齊下照顧行動力。
- 葡萄糖胺、軟骨素：幫助行動靈活順暢。
- 咪唑胜肽、蛋白聚醣：協助走路強勁有力。
- 維生素D：維持肌肉正常生理，支持整體行動健康。
行動力保健品選擇多重營養複方，才能幫助維持「行動靈活、步伐有力」。
簡文仁也提醒，選擇品質嚴格把關、信譽良好的大廠牌，才能真正讓人吃得安心。
如何從現在起養回行動力？把營養補給和運動融入生活
現年71歲的他，就是最好的「行動派」證明。不僅天天能走一萬多步，更經常爬山、出遊走遠路，甚至比他年紀小的人更加行動靈活。
他分享，每天固定吃三得利固力伸保養，搭配日常簡單的伸展、椅子練深蹲，隨時隨地都能「越動，行動力越好」。
平時在家就可練習「左右弓箭步」交替動作，強化行動力。
「金雞獨立」10秒後換腳站立，此動作可訓練平衡感、下盤更有力。
現在開始保養行動力，就能無論幾歲都能隨心所欲邁開步伐，自由自在出門，走向自己喜歡的事物，活出精彩人生下半場。
