關鍵字：運動

每週運動量多少才夠？10分鐘走路法：掌握343節奏快走，輕鬆達標

2022.01.04

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戶外運動戴口罩要注意哪5件事，兼顧防疫與安全？

2021.07.29

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60歲，從常跌倒進步到單腳站立也很穩！珍珍教練：6個動作在家練

2021.07.06

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每天走7500步最健康！宅在家如何辦到？輕鬆增加步數的7個訣竅

2021.06.21

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鍛鍊背部有6大好處！只要「反轉手背」，就能變瘦、促進代謝、睡更好

2021.03.16

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散步20分，壓力荷爾蒙下降10％！日常漫遊6個建議，給自己一段迷你假期

2021.03.13

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手舉高覺得吃力？每天3分鐘簡單舒緩動作，讓肩胛骨歸位、改善肩頸痠痛

2021.03.11

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膝蓋彎會顯老！每天躺著伸展60秒，改善膝痛腰痛還防跌倒

2020.06.16

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