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關鍵字：運動

日行萬步，沒動到這部位幾乎無效！必學「擺腿10次」運動，防跌倒及老後臥床
2023.10.04
148,336

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夏末秋初，5條涼爽又好走的步道推薦！城市山人：爬郊山很愉快，但如何安全回家？
2023.09.22
46,684

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如何讓身體緊實、腹部平坦？專家建議這運動：一年增肌4公斤、消耗10公斤體脂肪
2023.08.09
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家中有長輩肌少症、不能站，甚至臥床的人怎麼運動？5種肌力訓練，找回生活自理能力
2023.08.07
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跳40分鐘，可消耗369卡！減肥高CP值運動Zumba，對健康有哪些好處？
2023.08.04
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哈里遜福特80歲還能演《印第安納瓊斯》帥氣揮鞭，怎麼做到？好萊塢教練的「5-2健身鍛鍊計畫」
2023.06.29
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76％的疾病是由情緒而生！每天3分鐘「疏肝」運動心情好，改善煩躁、失眠
2023.06.26
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55%人有肩頸僵硬、痠痛困擾！後頸緊繃原因為何？脖子僵硬可以做哪些動作緩解？
2023.06.26
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下樓梯腳痛、膝蓋痛，怎麼辦？動作專家：前腳著地位置很關鍵
2023.06.16
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矯正骨盆歪斜，讓腿部肌肉有力！凱蒂瑜珈：可增加髖部靈活度的蜥蜴式怎麼練？
2023.05.15
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膝蓋痛繞膝蓋沒用，肩頸痠痛轉脖子可能讓症狀惡化！復健科醫師揭4大NG養生運動與正確做法
2023.04.04
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新手登山該準備哪些裝備？登山包怎麼挑？登山講師林乙華：想安全下山，該注意的7件事
2023.04.01
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