乳癌手術後，該怎麼正確運動？台大癌醫中心徐紹剛醫師：有氧、阻力與伸展全指南

編按：根據衛福部國健署發布的110年癌症登記報告，新發癌症人數超過15,000人，顯示乳癌為台灣女性好發癌症首位。台大癌醫中心分院復健中心主任徐紹剛接受《50+》採訪時曾指出，乳癌手術後，若能及早開始運動將有助於復原。該注意哪些事？

1. 乳癌術後運動的原則是什麼？

乳癌術後運動的基本原則是「有動比沒動好」、「動得均勻比偏科好」。術後若能及早開始運動，對後續的治療和康復速度會有很大影響。適當的運動有助於改善生活品質、增強體力，並減少術後併發症。運動不僅包括有氧運動，還應包括阻力運動和伸展運動。