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關鍵字：運動健身

逆齡別忘練背肌！每天3動作強化肩頸腰，身形挺拔、骨骼不歪斜
2020.07.18
110,148

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82歲獲得世界冠軍！90歲日本臥推選手的健康法：一日兩餐不外食、早餐吃牛肉
2020.07.13
134,242

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防骨質疏鬆，光靠飯後散步沒效！熟年運動3原則，健骨強肌防失能
2020.07.09
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如何激勵自己「健康減齡」？ 設定健康數字的達成法
2020.07.07
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更年期如何讓身體活力充沛？山岡式運動，可緩解熱潮紅、盜汗
2020.06.30
69,208

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運動要分年紀！40、50、60歲運動指南，用最溫和的方式練肌肉
2020.06.19
260,399

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臀部變大，問題在髖關節萎縮！3動作縮臀，膝痛腰痛也會改善
2020.05.22
194,736

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在家亂穿衣服會變胖！飲食、運動、穿著3原則，在家就能減重
2020.05.09
60,951

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每天至少散步一次！走路的6個好處，讓身體與內心品質都變好
2020.05.02
173,066

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50後如何避免五十肩？復健醫：日常3件事，延長肩膀的使用年限
2020.05.01
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51歲看起來像31！珍妮佛安妮斯頓的保養7秘訣，早晨用冰水往臉上潑25次
2020.04.13
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練大腿很重要！防骨鬆又能減內臟脂肪：在家做個4動作，強化老後行動力
2020.04.08
483,316

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