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每天練5分鐘防雙腳無力!日本醫師健步體操,讓雙腳重返年輕
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每天練5分鐘防雙腳無力!日本醫師健步體操,讓雙腳重返年輕

活絡血液循環,從腳開始。

文/菊池守 圖片來源/Shutterstock 內文圖片來源/《打造百歲健步腳》

編按:雙腳若老化,不但走路無力,腿部血液還會很難送回心臟,影響全身血液循環。怎麼改善?診治過3萬隻腳的日本足踝專門醫師菊池守,研發出一套健步體操,每天花5分鐘保養,有機會延長腳的壽命。

希望一直用自己的腳健步如飛走下去!

現在這個時代普遍認為,人可以活到100歲,如果好不容易長命百歲,任誰都希望能用自己的腳持續不斷地走下去吧。

只不過,腳是種消耗品的這個事實,意外地大家都不知道。

腳一直支撐著你的體重,每次走路時,又被迫頻繁地撞擊地面,這麼操勞的器官,會積勞成疾、出現毛病,也是想當然爾的事。

如果不能適時適當保養雙腳,只會讓它的機能漸漸退化。換句話說,腳也有所謂的耐用年限。

足弓可能隨年紀崩塌,若雙腳無力血液將很難回到心臟

所謂「腳的壽命」,具體來說是什麼呢?

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2021/04/15

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