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關鍵字：痠痛

短知識｜是否流汗，和運動效果無關！評估健身房教練課是否有用的3指標
2021.03.06
22,278

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短知識｜多走路和跑步，膝蓋更有力！為什麼運動後會膝蓋痛？
2021.03.02
33,140

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低頭60度等於頸椎負重30公斤！過度使用3C易有「手機頸」，3個動作改善不適
2021.03.02
27,476

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心理不舒服，身體就受苦！好好感受身體的5個練習，還能反過來改善情緒
2021.02.17
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如何減輕膝蓋痛、增強行動力？椅子襪子是幫手，每天該練習的膝蓋體操
2021.01.14
22,976

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屁股無力易腰痛！每日練臀伸展操，還能預防駝背、調整脊柱線條
2021.01.14
43,234

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坐著也要把背挺直！怎麼找出脊椎中立點，防止腰痠背痛？
2021.01.14
23,377

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腰痠、腰痛、常閃到腰，是腰椎退化警訊！留意3個生活習慣，腰部到老都有力
2021.01.14
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照護線上│50後易坐骨神經痛！屁股痛、腳麻、腿刺痛，在家做7件事預防與改善
2020.12.22
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壓力大、身心緊繃，如何放鬆？每天換個方式呼吸５分鐘，改變腦波、改善慢性疼痛
2020.12.16
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久坐、動太多害你膝蓋痛！50後必知：護膝要放鬆髖部，3動作讓雙腿更穩
2020.12.06
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久坐易患慢性病！筋膜治療師：每天「躺著」深蹲2分鐘改善
2020.12.02
113,761

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