文／克里斯．克洛利、傑洛米．詹姆士 圖片來源／Shutterstoc
編按：「腰痠」和「背痛」兩個詞組，經常成對出現，因為腰和背習習相關！若你有腰痠或背痛困擾，嘗試幾種治療方式情況都沒有顯著改善，或許該考慮從整體的角度看事情，亦即如果你感到背痛，問題可能出在腰椎過度扭轉。怎麼改善？2個練習，找回你身體原本的模樣。
外行人通常會認為背部等於脊椎―就像我們在所有圖表中，還有掛在醫生辦公室裡的骨架中看到的一樣，是一堆骨頭和椎間盤。但是，傑洛米（編按：本文另一位作者）對背部的看法完全不同。
傑洛米把背部看成是一個「整體」，因為它是以整體的方式運作，也是以整體的方式被搞砸。最後，背痛並不像我們所以為是個別的部分壞掉，而是整個「系統」的問題。當傑洛米說「整體」時，他指的就是從你的頭部以下到雙腿以上，從身體的前側到兩側和後側的所有部分，包括骨頭、椎間盤、神經、肌肉、肌腱和軀幹。
如果你只關注一部分，卻忽略整體功能，就會搞錯方向。因為治療背痛的真正方法都是涉及到全身性、姿勢上的改變。
脊髓是神經訊息的傳聲筒
讓我們從最裡面的組織談起―脊髓。脊髓位在一疊骨頭，也就是脊椎骨的裡面，向下延伸，一路延伸到皮膚。脊髓是至關重要的一束神經，它從大腦開始，沿著脊椎中間向下，一直延伸到肌肉和其他部位。它就像一根未熟的香蕉，如果碰傷或割傷，它永遠不會復原，你就要在輪椅上或床上度過餘生。如果軸突（Axon，一條單一細長的管狀突起，將細胞本體的神經訊息傳至末端的突觸）被切斷，神經就不會癒合或重新長出來。這與肌肉、皮膚和骨骼受損不同。
