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關鍵字：痠痛

照護線上｜40後該做的肌筋膜伸展：每天10分鐘，減少痠痛緊繃與受傷
2021.07.31
40,778

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久坐害血脂、餐後三酸甘油脂飆高！研究：一小時起身5次做這運動，增加身體燃脂效率達43%
2021.06.19
37,915

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起床喝1000cc水好重要！筋肉媽媽：找回肌力與柔軟度的一週運動與飲食課表
2021.06.16
22,240

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沒練臀部，難瘦小腹！專家：伸展臀肌2動作，讓骨盆回正、腰部肌不過勞
2021.05.24
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防膝蓋退化，吃膠原蛋白還不夠！4件事促代謝與防發炎，改善退化性關節炎
2021.05.13
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40後必知的膝蓋保養技巧！退化性關節炎：生活該做哪些事預防，並減少膝蓋負擔？
2021.05.02
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不想老後駝背，常按手掌與腳底！健身教練：改善循環、關節僵硬，從第一指節開始
2021.05.01
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按摩耳朵好處多！睡不好、腳痠或頭痛，該捏耳朵上方、中間還是下面才能舒緩？
2021.04.18
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一躺下來就腰痠，可能是髂腰肌太短！1個動作，讓你睡得更安穩
2021.04.15
61,148

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呼吸就能練核心肌群！簡易3D呼吸法，幫助深層肌運動、緩解肩頸痠痛又助眠
2021.04.04
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久坐族怎麼護腰？物理治療師：骨盆動一動，解開腰部痠痛
2021.03.29
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身體歪斜痠痛，走路能改善！日本整體專家：每天交叉步行2分鐘，端正姿態還能瘦身
2021.03.20
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