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關鍵字：飲食

紅肉有助造血、白肉熱量低！每週飲食「紅白相間」、穿插一天無肉日，健康補足優質蛋白質

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2022.11.21
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想靠168間歇性斷食減脂，8小時內怎麼吃？營養師：餐餐吃4種食物，避免飢餓感上升，降血壓血脂

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2022.11.11
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喝咖啡會骨鬆嗎？營養師：學會計算咖啡因攝取量，不超標就能安心享用

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2022.11.11
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比起節食，對的食物吃到飽更能瘦！蘇琮祺：按112餐盤原則備餐，3個步驟建立「吃對」系統

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2022.11.10
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天冷就鼻子過敏、眼睛皮膚癢？營養師：多攝取5種營養素，提升免疫力、減少過敏發炎

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2022.11.07
36,711
天天吃深綠色蔬菜，大腦年輕11歲！洛桑加參醫師：讓腦霧散開的7種食物，提升記憶力、讓人快樂

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2022.11.04
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一個人住，把晚餐當成和自己的約會！料理家郭靜黛的保存食與好用常備食材，簡單煮也要吃得好

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2022.10.01
61,565
為何義大利人花3小時吃一頓晚飯？楊馥如：和親友共度美好時光，從料理就開始享受

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2022.10.01
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晚餐吃什麼，吃得飽又不會胖？營養師吳俞欣：攝取2種顏色的蔬菜、半碗全穀雜糧取代米飯

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2022.10.01
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吃好，是對自己應盡的義務！從飲食中攝取4種營養，減少倦怠、焦慮與憂鬱

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2022.09.30
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吃維生素Ｄ，可補腦還是會失智？正確解讀國衛院研究，了解防失智真正有效的方法

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2022.09.06
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每週吃一次魚，記憶力比較好！50後吃魚有7大好處，怎麼挑與煮最加分？

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2022.08.29
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