吃對可清除血管斑塊，防止堵塞！5個飲食重點，降低壞膽固醇、保持血管暢通
吃對食物，成為血管的清道夫。
文／曾金月 圖／Shutterstock 責任編輯／吳丹華
編按：為降低中風、心肌梗塞等心血管疾病風險，保持血管暢通非常重要。郵政醫院營養師黃淑惠指出，要控制血壓、保持血管彈性與清除血管壁油脂斑塊，掌握5大飲食重點，可避免俗稱的「爆血管」、「血管塞住了」等風險。
有了年紀之後，開始擔憂心血管疾病的威脅，如何保持血管暢通？
血管暢通與否，與血管彈性大有關係，當血管跟著年齡逐漸老化，郵政醫院營養師黃淑惠指出，除了運動、戒除菸酒等生活不良習慣外，更要透過正確飲食，維持血管彈性，避免動脈硬化，預防一般口語言談中常講的「爆血管」、「血管塞住了」。
當血管硬化 血壓升高時易有血栓風險
黃淑惠表示，血壓上升時，年輕人調節能力強沒什麼感覺，熟齡後調節力較差，常會出現頭痛、頭暈。最怕的是本身血管硬化或血管壁的斑塊剝落，就可能造成血栓，若是掉下來的大血塊造成阻塞，就可能造成血管破裂，出現腦中風、心肌梗塞，因此平常便要將血壓控制好，而外在氣溫變化大時應特別留心。
2023/02/07
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