PODCAST | 50+Talk ep2. 減肥是改變人生的歷程!諮商師蘇琮祺的心理瘦身法
心態對了,體態變好是自然會發生的結果。
減肥方法推陳出新,但為何難有一種方法,可以讓人永不復胖?本集來賓心理諮商師蘇琮祺,曾經輔導過許多想減重的個案。他認為,減肥的核心問題,其實是建立正確的心態──心態對了,再善用心理學的技巧、建立健康的生活型態,自然會達到理想的體態與人生。
50+的好文章,除了用眼睛讀,還可以用聽的!《50+》推出Podcast節目50+Talk,每集邀請一位來賓,分享一件對你我老後有幫助的知識。
本集節目重點:減肥是改變人生的歷程!
1. 諮商心理師,投入瘦身領域的契機為何?
2. 減重的3M步驟:調整心態(mindset)、找到適合的方法(method),持之以恆(maintain)。
3. 靠意志力壓抑慾望,是最容易失敗的減肥法!如何用對意志力?
4. 減重的5個重點:吃、動、睡、壓力、人際關係。
5. 學會紓解壓力、接納自己,讓你不發胖。
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2022/12/30
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