關鍵字：運動

本想靠跑步變健康，膝蓋卻差點壞掉！彭菊仙：熟齡身體限制多，如何找到自己的天命運動？

2024.04.20

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打造可以用到100歲的結實膝蓋！3種基本訓練，適合曾膝蓋痛的熟齡族

2024.04.08

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改善久坐不適，還能練出年輕的肩膀線條！職能治療師李穆建的4個技巧

2024.03.28

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做什麼運動可減內臟脂肪？每週3次8分鐘鍛鍊，強化腹橫肌、打造A4腰

2024.03.26

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微調走路姿勢，改善腰痛、膝蓋痛！自我檢視：走路應避免的3大錯誤動作

2024.03.11

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這樣走10分鐘，就有睡飽的休息效果！歐美流行的「無聲散步」是什麼？4步驟開始

2024.03.11

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心臟病可以運動嗎？高血壓、有心血管疾病，如何正確運動防血氧不足、血壓上升？

2024.03.05

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在家走10步，就能練全身肌肉與心肺！歐美新流行、兼具重訓與有氧功能的「農夫走路」怎麼做？

2024.02.27

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50歲開始學國標，80歲不駝背還有腰身！李中華：一個人穿高跟鞋跳舞，不需要舞伴也能優游自得

2024.02.16

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走路可降低死亡率，但一天要走幾步才算健康？醫：不一定要日行萬步，這樣走就有效益

2023.12.06

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50+喜歡的超慢跑，怎麼做才有效、避免練錯足底筋膜炎？醫：跑前做這伸展操、搭配交叉訓練

2023.10.19

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老年人運動有什麼好處？9種老人運動推薦、風險與注意事項

2023.10.16

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