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關鍵字：運動健身

林黛羚專欄｜待在家也要運動！把你家改成「速成健身房」的5個重點
2021.05.28
44,750

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走路不算肌力訓練！珍珍教練指導施昇輝：走弓箭步15公尺，比日走萬步效果更好
2021.05.18
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身體重心找回來！曾與羽生結弦合作的姿勢教練：日常做2個動作，姿勢年齡變年輕
2021.05.15
39,824

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防失智要先活得快樂！劉秀枝退休14年每天必做6件事，讓身心靈良性循環
2021.05.10
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久坐不動，臀部會鬆弛下垂！每天5分鐘，練出微笑線和緊實臀肌
2021.05.08
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脊椎壓迫性骨折易被忽略，10人中有6位不自知！醫師：每天練腳跟與縮肚臍，可防骨質疏鬆
2021.05.06
47,448

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肌少症害老後臥床！不傷腰與膝蓋的柔性深蹲，1天10次鍛鍊下半身肌肉
2021.04.30
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水喝不夠易跌倒，還會增加猝死風險！醫師：3件事防止爬山、跑步猝死
2021.04.15
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每天練5分鐘防雙腳無力！日本醫師健步體操，讓雙腳重返年輕
2021.04.15
212,896

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避免老後嗆咳與吸入性肺炎！物理治療師：每天趴1分鐘穩定氣管、促進換氣
2021.04.12
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每週3天深蹲防癌與失智！醫師：增加回春荷爾蒙DHEA分泌的4個習慣
2021.04.06
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呼吸就能練核心肌群！簡易3D呼吸法，幫助深層肌運動、緩解肩頸痠痛又助眠
2021.04.04
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