50+全國最大熟齡媒體
會員登入
0
50+全國最大熟齡媒體
贊助50+
0
學院
生活百科
評鑑
活動
影音
Podcast
會員登入

關鍵字：運動健身

身體好才能獨立老、不麻煩家人！50後刻意做2件事，留住好體力，活得更自由！
2021.07.12
64,727

身體好才能獨立老、不麻煩家人！50後刻意做2件事，留住好體力，活得更自由！
60歲，從常跌倒進步到單腳站立也很穩！珍珍教練：6個動作在家練
2021.07.06
128,229

60歲，從常跌倒進步到單腳站立也很穩！珍珍教練：6個動作在家練
每天走7500步最健康！宅在家如何辦到？輕鬆增加步數的7個訣竅
2021.06.21
162,943

每天走7500步最健康！宅在家如何辦到？輕鬆增加步數的7個訣竅
久坐害血脂、餐後三酸甘油脂飆高！研究：一小時起身5次做這運動，增加身體燃脂效率達43%
2021.06.19
64,455

久坐害血脂、餐後三酸甘油脂飆高！研究：一小時起身5次做這運動，增加身體燃脂效率達43%
起床喝1000cc水好重要！筋肉媽媽：找回肌力與柔軟度的一週運動與飲食課表
2021.06.16
38,073

起床喝1000cc水好重要！筋肉媽媽：找回肌力與柔軟度的一週運動與飲食課表
追劇是活動身體的好時機！心理師：4個不勉強祕訣，每天在家都想運動
2021.06.15
46,960

追劇是活動身體的好時機！心理師：4個不勉強祕訣，每天在家都想運動
做家事也能練肌力！澆花、拖地、曬衣加1個動作，就能防止老後跌倒
2021.06.15
35,096

做家事也能練肌力！澆花、拖地、曬衣加1個動作，就能防止老後跌倒
預防膝蓋痛，先在家練核心和臀肌！每天徒手練10分鐘，雙腿有力走路不腿軟
2021.06.15
98,929

預防膝蓋痛，先在家練核心和臀肌！每天徒手練10分鐘，雙腿有力走路不腿軟
沒器材怎麼在家運動？體適能專家示範5組小挑戰，4本書就能練核心和平衡感
2021.06.15
33,236

沒器材怎麼在家運動？體適能專家示範5組小挑戰，4本書就能練核心和平衡感
照護線上｜大腿屁股痛、走路僵硬？小心髖部退化性關節炎！9動作日常保養髖關節
2021.06.09
62,939

照護線上｜大腿屁股痛、走路僵硬？小心髖部退化性關節炎！9動作日常保養髖關節
老後不失能，只練深蹲還不夠！鍛鍊4大功能肌力，才能蹲爬有力、推拉自如
2021.06.04
112,218

老後不失能，只練深蹲還不夠！鍛鍊4大功能肌力，才能蹲爬有力、推拉自如
不能出門仍要運動！15種在家運動影片教學，有氧、燃脂、鍛鍊核心、舒緩壓力
2021.06.01
119,584

不能出門仍要運動！15種在家運動影片教學，有氧、燃脂、鍛鍊核心、舒緩壓力
Go To Top