從跑400公尺也會喘到挑戰戈壁馬拉松！趙心屏：跑步是中年後的心靈運動

文／蔣德誼 圖／趙心屏提供

編按：肉腳也能跑出一片天！從小自認缺乏體育細胞的前主播趙心屏，因就讀台大EMBA，參加了一年一度的「戈壁挑戰賽」，過程雖然無比艱辛，卻也因此愛上長跑，並擁有一群志同道合的跑友，為中年後的人生開啟更多可能。她說：「因為跑步，讓我發現了不一樣的自己，也成為更好的人。」

50後的人生，同樣能擁有許多深刻的「第一次」！

2016年，趙心屏遠赴戈壁沙漠參加全長112公里的「玄奘之路戈壁挑戰賽」，卻在比賽前夕意外發生腳傷；最後她在隊友一左一右的攙扶下堅持完賽，賽後一度無法行走，必須得坐上輪椅。

旁人看來艱苦無比的訓練和挑戰，她卻不以為苦，更從此愛上長跑，陸續完成東京、巴黎、柏林和芝加哥馬拉松等海外知名賽事。

2019年趙心屏參加芝加哥馬拉松，完賽後帶著國旗留下紀念。

來到人生下半場，意外發掘新的樂趣，趙心屏說：「跑步是日常的最佳調劑，不僅能讓身心產生化學作用，更像繽紛的調色盤，為生活增添色彩與愉悅。」

憑著一股衝動報名戈壁賽  半年前從零開始備戰

談起為何會開始嘗試跑步的動機，趙心屏笑說，「我的個性就是很喜歡嘗試新事物，看到什麼覺得有趣、好奇，就會想去試！經常是憑著一股衝勁就行動了，不會想太多。」

在「戈友」（指參加過戈壁挑戰賽的EMBA同學或校友）舉辦的說明會中，第一次接觸到戈壁挑戰賽的趙心屏，立刻被大漠的壯闊風景還有學長姐參賽的模樣吸引了目光。「我很喜歡旅行，但大多是去便利發達的大城市，從來沒有到過這種人煙稀少的地方，更別說是在這裡跑馬拉松！」

戈壁挑戰賽是高難度賽事，卻年年吸引兩岸三地各校EMBA報名參加。（時報出版提供）

雖說心生嚮往，但要完成為期4天3夜、克服各種險惡地形和天候的超馬級沙漠挑戰賽，對於從小就經常體育成績墊底的趙心屏來說，完全是難以想像的艱鉅任務。「出社會之後，雖然也斷斷續續上過健身房、跳有氧舞蹈，但沒有一項有持續長久的。」

憑著一股衝動報名比賽之後，由於工作忙碌，這件事就這麼被擱置著，直到比賽前的半年，趙心屏驚覺「再不準備不行了」，只好乖乖到學長姐們練跑的「門外社」團練報到。

沒想到這麼一跑，就此開啟了她的跑步人生。

菜鳥跑者挑戰超馬級賽事  全靠隊友相互扶持鼓勵

和趙心屏一起參加「戈11」的隊友中，除了超馬好手「小傑」林義傑，和已經有豐富馬拉松經驗的耕建築董事長黃張維「海膽」之外，幾乎全都是和她一樣，完全沒有練過跑步的新手。

「很多人都是和我一樣，看到招募說明會，一股衝動之下就報名了；也有不少人是已經畢業好幾年的校友再回來參加。」

幸好，門外社的學長姐們對於這群菜鳥跑者，不厭其煩地用耐心和鼓勵帶跑、陪伴，「如果不是遇見這群人的話，我一定沒辦法持續下去！」趙心屏回憶自己第一次嘗試練跑，才跑完操場一圈400公尺就已經喘到不行，「他們卻在旁邊一直幫我加油，說我跑得真好，還建議我可以添購哪些跑步裝備。」

從每周練跑1次到4次，趙心屏逐漸增加練習頻率，也慢慢跑出心得和興趣。「很多同學都和我一樣，到了這個年紀才第一次接觸跑步，這其實並不容易。但正因為有大夥彼此加油打氣，所以也感覺不那麼辛苦了。」

趙心屏觀察，這群中年之後才接觸跑步的「大齡跑者」們，雖然平時各自忙於工作，但每到下班後、周末的練習時間，大家總是準時在跑場邊集合，「我們都開玩笑說，EMBA的E不是Executive（執行）的E，是Exercise（運動）的E。」

一起出發一起到達  運動認識的朋友最交心

然而，即將迎接期待已久的戈壁挑戰賽前夕，趙心屏卻意外在練跑時左大腿拉傷，原本以為稍加休養就能復原，沒想到抵達當地之後，傷勢卻愈來愈嚴重，幾乎無法正常跑步。

要在地形崎嶇的戈壁沙漠上跑馬拉松，隊友之間的互相幫助不可少。

雖然捨不得放棄準備已久的比賽，但更害怕影響全隊無法取得完賽獎，趙心屏一度表示要放棄比賽、退出隊伍。但隊友們沒有放棄，不僅全數支持她參賽，在3天的賽程中更由2位隊友一左一右攙扶，忍著疼痛、舉步維艱地抵達終點線，真的實現了那屆台大EMBA參加戈11的口號：「一起出發，一起到達」。

「在參加的那一刻，我就已經決定，不管腳有多痛，說什麼也要堅持到底，雖然因為受傷，沒能在沙漠中盡情地奔跑，但能完成比賽，我已經很感激了。」回憶起當時的心境，趙心屏仍然感觸良多。

或許也因為在比賽中培養出的革命情感，戈11的大部分隊友不但至今仍然持續跑步的興趣，更經常一起組隊參加國內外比賽、一起練跑。「我覺得因為運動認識的朋友最真心、相處起來也最溫暖、有默契而且沒有壓力，真的就像一家人。」

一同經歷過戈壁挑戰賽的戈11成員們，在比賽結束之後仍然是感情深厚的跑友夥伴。

中年之後　運動是一種心靈的鍛鍊

「對我們這些5、6年級生來說，在人生上半場，我們可能是以自身的專業在職場立足，或是建立起自己的家庭，但運動這件事，卻是第一次用自己的身體去完成某個目標，而且那種快樂和滿足感是過去從不曾體會過的。」趙心屏說。

大家都知道運動對健康的重要，但是真的身體力行、養成規律習慣的人並不多，「我很高興因為參加戈壁挑戰賽，開啟了這個新世界的大門，體會了運動的好處和快樂。那個改變不只在於體態或健康上，更影響了內在。我經常說：跑步是一種心靈運動，它的鍛鍊是身心靈全面的。」

以全馬而言，42公里的賽程對絕大多數人來說都是體能上的艱難挑戰，幾乎不存在「輕鬆完賽」，一定會感受到身體的痛苦和負荷。「但當你跨越終點線的那一刻，巨大的喜悅和成就感，會讓你忘記在這之前所有的辛苦。」

趙心屏在2020台北馬拉松中，創下個人最佳全馬成績：4小時24分36秒

對趙心屏來說，現在跑步甚至成為一種自我療癒和放鬆的方式。「有時候工作上覺得煩心，或是有某些事情卡住，找不到解決辦法的時候，我就會去跑個10K（公里）、8K。過程中你的思緒會放空或是得到整理，有些結就迎刃而解了。」

雖然目前因為腿傷必須暫時停跑，但跑步和運動已然成為趙心屏生活中不可或缺的一部分，更開設專欄、粉絲頁，分享自己的路跑心得；而迎接人生下半場，她則更懂得活在當下、珍惜所擁有的一切：「雖然我們無法逆轉年齡，但此時此刻的我，一定比下一秒更年輕，所以就珍惜每一刻、快樂充實地過每一天就好！」

相關閱讀：趙心屏著，《一起出發，一起到達！一個人可以跑很快﹐但一群人可以跑更遠……》，時報出版

2022/02/19

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