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從跑400公尺也會喘到挑戰戈壁馬拉松!趙心屏:跑步是中年後的心靈運動
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從跑400公尺也會喘到挑戰戈壁馬拉松!趙心屏:跑步是中年後的心靈運動

在踏出的每一步中,體驗不一樣的人生。

文/蔣德誼 圖/趙心屏提供

編按:肉腳也能跑出一片天!從小自認缺乏體育細胞的前主播趙心屏,因就讀台大EMBA,參加了一年一度的「戈壁挑戰賽」,過程雖然無比艱辛,卻也因此愛上長跑,並擁有一群志同道合的跑友,為中年後的人生開啟更多可能。她說:「因為跑步,讓我發現了不一樣的自己,也成為更好的人。」

50後的人生,同樣能擁有許多深刻的「第一次」!

2016年,趙心屏遠赴戈壁沙漠參加全長112公里的「玄奘之路戈壁挑戰賽」,卻在比賽前夕意外發生腳傷;最後她在隊友一左一右的攙扶下堅持完賽,賽後一度無法行走,必須得坐上輪椅。

旁人看來艱苦無比的訓練和挑戰,她卻不以為苦,更從此愛上長跑,陸續完成東京、巴黎、柏林和芝加哥馬拉松等海外知名賽事。

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2019年趙心屏參加芝加哥馬拉松,完賽後帶著國旗留下紀念。

來到人生下半場,意外發掘新的樂趣,趙心屏說:「跑步是日常的最佳調劑,不僅能讓身心產生化學作用,更像繽紛的調色盤,為生活增添色彩與愉悅。」

憑著一股衝動報名戈壁賽  半年前從零開始備戰

談起為何會開始嘗試跑步的動機,趙心屏笑說,「我的個性就是很喜歡嘗試新事物,看到什麼覺得有趣、好奇,就會想去試!經常是憑著一股衝勁就行動了,不會想太多。」

在「戈友」(指參加過戈壁挑戰賽的EMBA同學或校友)舉辦的說明會中,第一次接觸到戈壁挑戰賽的趙心屏,立刻被大漠的壯闊風景還有學長姐參賽的模樣吸引了目光。「我很喜歡旅行,但大多是去便利發達的大城市,從來沒有到過這種人煙稀少的地方,更別說是在這裡跑馬拉松!」

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戈壁挑戰賽是高難度賽事,卻年年吸引兩岸三地各校EMBA報名參加。(時報出版提供)

雖說心生嚮往,但要完成為期4天3夜、克服各種險惡地形和天候的超馬級沙漠挑戰賽,對於從小就經常體育成績墊底的趙心屏來說,完全是難以想像的艱鉅任務。「出社會之後,雖然也斷斷續續上過健身房、跳有氧舞蹈,但沒有一項有持續長久的。」

憑著一股衝動報名比賽之後,由於工作忙碌,這件事就這麼被擱置著,直到比賽前的半年,趙心屏驚覺「再不準備不行了」,只好乖乖到學長姐們練跑的「門外社」團練報到。

沒想到這麼一跑,就此開啟了她的跑步人生。

菜鳥跑者挑戰超馬級賽事  全靠隊友相互扶持鼓勵

和趙心屏一起參加「戈11」的隊友中,除了超馬好手「小傑」林義傑,和已經有豐富馬拉松經驗的耕建築董事長黃張維「海膽」之外,幾乎全都是和她一樣,完全沒有練過跑步的新手。

「很多人都是和我一樣,看到招募說明會,一股衝動之下就報名了;也有不少人是已經畢業好幾年的校友再回來參加。」

幸好,門外社的學長姐們對於這群菜鳥跑者,不厭其煩地用耐心和鼓勵帶跑、陪伴,「如果不是遇見這群人的話,我一定沒辦法持續下去!」趙心屏回憶自己第一次嘗試練跑,才跑完操場一圈400公尺就已經喘到不行,「他們卻在旁邊一直幫我加油,說我跑得真好,還建議我可以添購哪些跑步裝備。」

從每周練跑1次到4次,趙心屏逐漸增加練習頻率,也慢慢跑出心得和興趣。「很多同學都和我一樣,到了這個年紀才第一次接觸跑步,這其實並不容易。但正因為有大夥彼此加油打氣,所以也感覺不那麼辛苦了。」

趙心屏觀察,這群中年之後才接觸跑步的「大齡跑者」們,雖然平時各自忙於工作,但每到下班後、周末的練習時間,大家總是準時在跑場邊集合,「我們都開玩笑說,EMBA的E不是Executive(執行)的E,是Exercise(運動)的E。」

一起出發一起到達  運動認識的朋友最交心

然而,即將迎接期待已久的戈壁挑戰賽前夕,趙心屏卻意外在練跑時左大腿拉傷,原本以為稍加休養就能復原,沒想到抵達當地之後,傷勢卻愈來愈嚴重,幾乎無法正常跑步。

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要在地形崎嶇的戈壁沙漠上跑馬拉松,隊友之間的互相幫助不可少。

雖然捨不得放棄準備已久的比賽,但更害怕影響全隊無法取得完賽獎,趙心屏一度表示要放棄比賽、退出隊伍。但隊友們沒有放棄,不僅全數支持她參賽,在3天的賽程中更由2位隊友一左一右攙扶,忍著疼痛、舉步維艱地抵達終點線,真的實現了那屆台大EMBA參加戈11的口號:「一起出發,一起到達」。

「在參加的那一刻,我就已經決定,不管腳有多痛,說什麼也要堅持到底,雖然因為受傷,沒能在沙漠中盡情地奔跑,但能完成比賽,我已經很感激了。」回憶起當時的心境,趙心屏仍然感觸良多。

或許也因為在比賽中培養出的革命情感,戈11的大部分隊友不但至今仍然持續跑步的興趣,更經常一起組隊參加國內外比賽、一起練跑。「我覺得因為運動認識的朋友最真心、相處起來也最溫暖、有默契而且沒有壓力,真的就像一家人。」

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一同經歷過戈壁挑戰賽的戈11成員們,在比賽結束之後仍然是感情深厚的跑友夥伴。

中年之後 運動是一種心靈的鍛鍊

「對我們這些5、6年級生來說,在人生上半場,我們可能是以自身的專業在職場立足,或是建立起自己的家庭,但運動這件事,卻是第一次用自己的身體去完成某個目標,而且那種快樂和滿足感是過去從不曾體會過的。」趙心屏說。

大家都知道運動對健康的重要,但是真的身體力行、養成規律習慣的人並不多,「我很高興因為參加戈壁挑戰賽,開啟了這個新世界的大門,體會了運動的好處和快樂。那個改變不只在於體態或健康上,更影響了內在。我經常說:跑步是一種心靈運動,它的鍛鍊是身心靈全面的。

以全馬而言,42公里的賽程對絕大多數人來說都是體能上的艱難挑戰,幾乎不存在「輕鬆完賽」,一定會感受到身體的痛苦和負荷。「但當你跨越終點線的那一刻,巨大的喜悅和成就感,會讓你忘記在這之前所有的辛苦。」

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趙心屏在2020台北馬拉松中,創下個人最佳全馬成績:4小時24分36秒

對趙心屏來說,現在跑步甚至成為一種自我療癒和放鬆的方式。「有時候工作上覺得煩心,或是有某些事情卡住,找不到解決辦法的時候,我就會去跑個10K(公里)、8K。過程中你的思緒會放空或是得到整理,有些結就迎刃而解了。」

雖然目前因為腿傷必須暫時停跑,但跑步和運動已然成為趙心屏生活中不可或缺的一部分,更開設專欄、粉絲頁,分享自己的路跑心得;而迎接人生下半場,她則更懂得活在當下、珍惜所擁有的一切:「雖然我們無法逆轉年齡,但此時此刻的我,一定比下一秒更年輕,所以就珍惜每一刻、快樂充實地過每一天就好!」

相關閱讀:趙心屏著,《一起出發,一起到達!一個人可以跑很快﹐但一群人可以跑更遠……》,時報出版

2022/02/19

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