編按：萬事問AI的時代，愈來愈多人習慣透過AI規劃飲食，但正如其它領域一樣，請AI打造健康飲食是有技巧的！資深營養師呂孟凡即指出，向AI提問，可不只是告訴它身高、體重、年齡就足夠，還必須提供其它資訊，才能降低它犯錯的機率。請AI規劃健康飲食，該提供哪些資訊？
想讓AI幫你安排三餐？
一般人可能以為只要輸入身高、體重、年齡，它就能幫你算出一天該吃多少，但營養師呂孟凡（營養麵包）提醒，要讓AI真正成為健康飲食的好幫手，必須學會正確提問和驗證，而非照單全收。此外，她也再三提醒，若患有慢性病、癌症等任何疾病，建議直接諮詢醫師或營養師，避免影響健康。
那麼，該如何使用AI規劃飲食，建立屬於自己的健康飲食模式？（相關閱讀：用AI查旅遊行程，卻老是出錯？熟齡必學AI提問技巧：2問句1方法，快速得到更好答案）
營養師呂孟凡提醒，AI提供的飲食建議不能照單全收。（圖片來源：呂孟凡）
步驟1. 請AI計算出你的休息代謝率
想請AI幫忙規劃飲食，第一步是計算每日所需的熱量。
