編按：中年發胖是因為代謝變慢？這可能是個迷思！2021年發表於《Science》期刊的一篇論文即指出，20～60歲的基礎代謝率其實相同。那麼，為什麼仍有不少人50歲後為維持身形所苦？內分泌暨新陳代謝專科醫師陳潔雯醫師分析，中年後體重失控，可能與荷爾蒙波動、肌肉流失和胰島素阻抗有關。因此，50歲後減重，只靠少吃沒用，而是要將管理方式全面升級。該怎麼做？
「以前少吃幾口就瘦了，現在連喝水都會胖。」50歲後，你也有這樣的感受嗎？面對中年發福，一般人常會認定這是新陳代謝變慢惹的禍，彷彿隨著年歲增長，身形走樣是不可逆的宿命。
中年後吃很少還是胖 3大常見因素
不過，根據2021年發表於《Science》期刊的大型研究，人類的基礎代謝率從20～60歲之間，其實大抵一致。那麼，為什麼50歲後，小腹仍愈來愈明顯？？內分泌暨新陳代謝專科醫師陳潔雯分析，中年發福往往源自3大關鍵因素：
