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50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後
關鍵字:痠痛
  • 【50+學院x SPACE ACADEMY】關節活動力訓練課
    2020/08/07 ~ 2020/09/25
    【50+學院x SPACE ACADEMY】關節活動力訓練課
    活動地點:SPACE明曜旗艦館
    活動地址:台北市忠孝東路四段200號13樓-明曜百貨
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  • 久坐害血脂、餐後三酸甘油脂飆高!研究:一小時起身5次做這運動,增加身體燃脂效率達43%
    六月 19,2021
    久坐害血脂、餐後三酸甘油脂飆高!研究:一小時起身5次做這運動,增加身體燃脂效率達43%

    經常起身,別讓肌肉睡著了。

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  • 起床喝1000cc水好重要!筋肉媽媽:找回肌力與柔軟度的一週運動與飲食課表
    六月 16,2021
    起床喝1000cc水好重要!筋肉媽媽:找回肌力與柔軟度的一週運動與飲食課表

    重拾運動別心急,先練回肌力、心肺與柔軟度。

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  • 沒練臀部,難瘦小腹!專家:伸展臀肌2動作,讓骨盆回正、腰部肌不過勞
    五月 24,2021
    沒練臀部,難瘦小腹!專家:伸展臀肌2動作,讓骨盆回正、腰部肌不過勞

    臀部是身體的底盤,好好練能端正體態。

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  • 防膝蓋退化,吃膠原蛋白還不夠!4件事促代謝與防發炎,改善退化性關節炎
    五月 13,2021
    防膝蓋退化,吃膠原蛋白還不夠!4件事促代謝與防發炎,改善退化性關節炎

    多點保養,少點發炎。

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  • 40後必知的膝蓋保養技巧!退化性關節炎:生活該做哪些事預防,並減少膝蓋負擔?
    五月 02,2021
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    維持良好的姿勢,是最棒的膝蓋保健法。

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  • 不想老後駝背,常按手掌與腳底!健身教練:改善循環、關節僵硬,從第一指節開始
    五月 01,2021
    不想老後駝背,常按手掌與腳底!健身教練:改善循環、關節僵硬,從第一指節開始

    按摩放鬆了,才明白原本有多麼緊繃。

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