關鍵字：痠痛
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2020/08/07 ~ 2020/09/25【50+學院x SPACE ACADEMY】關節活動力訓練課 -
六月 19,2021久坐害血脂、餐後三酸甘油脂飆高！研究：一小時起身5次做這運動，增加身體燃脂效率達43%經常起身，別讓肌肉睡著了。
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六月 16,2021起床喝1000cc水好重要！筋肉媽媽：找回肌力與柔軟度的一週運動與飲食課表重拾運動別心急，先練回肌力、心肺與柔軟度。
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五月 24,2021沒練臀部，難瘦小腹！專家：伸展臀肌2動作，讓骨盆回正、腰部肌不過勞臀部是身體的底盤，好好練能端正體態。
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五月 13,2021防膝蓋退化，吃膠原蛋白還不夠！4件事促代謝與防發炎，改善退化性關節炎多點保養，少點發炎。
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五月 02,202140後必知的膝蓋保養技巧！退化性關節炎：生活該做哪些事預防，並減少膝蓋負擔？維持良好的姿勢，是最棒的膝蓋保健法。
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五月 01,2021不想老後駝背，常按手掌與腳底！健身教練：改善循環、關節僵硬，從第一指節開始按摩放鬆了，才明白原本有多麼緊繃。
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