運動，能為身體創造抗癌環境！癌症病人適合的3種運動處方，減緩疲憊感、幫助身體自我修復

文／王鈺棻 圖／Shutterstock

編按：研究顯示，運動能抑制癌細胞成長。罹患癌症的病人除了休息，更要運動健身，才能改善治療所帶來的癌因性疲憊症。適合癌症病人的運動處方有哪些？　

根據衛福部國健署的最新統計，台灣一年有超過12萬人罹癌。運動不僅有助抗癌、維持一般人的身體健康。對癌症病人而言，做對運動，也能舒緩疾病所帶來的身心壓力與治療前後的不適。

罹癌後，做哪些運動有助恢復、促進健康？不同癌症的病人，做運動時有哪些需注意的事項？

罹癌除了休息，更要多動！運動可緩解癌因性疲憊、為人體創造抗癌環境

根據台灣癌症基金會的調查，有7到8成的癌症病友在治療過程中會出現身心俱疲、虛弱、四肢無力、注意力不集中、對生活感到乏味等「癌因性疲憊症」（cancer-related fatigue）的狀況。除了癌症本身會耗損身體能量，進行化療、放療、手術等治療的副作用，如貧血，噁心，嘔吐，疼痛，失眠和情緒變化等，也都會導致癌因性疲憊症的發生。

大家常勸病人要多休息，但台北慈濟醫院放射腫瘤科醫師常佑康表示，癌症病人往往愈不動，愈會覺得疲累。而且缺乏運動的生活型態會導致病人肌肉力量下降，進而影響存活期。因此，運動絕對是改善癌因性疲憊症的重要解方之一。他建議，病人在開始癌症治療前就要運動儲備體能，治療期間若有疲憊感也要勉勵自己多動，治療後更要持續規律地運動。

2023/03/02

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