減重要成功，必須吃健康且你喜愛的食物。

老後有好的生活品質，蛋白質一定要吃夠。

多一份留心，少一點風險。

不想成為糖尿病預備軍，愈早減醣愈好。

比飽和脂肪更傷身的是，精製糖。

環境與體內都要除濕，才能清清爽爽。