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50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後
關鍵字:肥胖
  • 生酮、168斷食、不吃碳水化合物   熱門特殊飲食法評比,怎麼吃不挨餓又能降體脂?
    五月 31,2021
    生酮、168斷食、不吃碳水化合物 熱門特殊飲食法評比,怎麼吃不挨餓又能降體脂?

    減重成功的關鍵不是特殊飲食,是你的決心!

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  • 沒練臀部,難瘦小腹!專家:伸展臀肌2動作,讓骨盆回正、腰部肌不過勞
    五月 24,2021
    沒練臀部,難瘦小腹!專家:伸展臀肌2動作,讓骨盆回正、腰部肌不過勞

    臀部是身體的底盤,好好練能端正體態。

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  • 久坐不動,臀部會鬆弛下垂!每天5分鐘,練出微笑線和緊實臀肌
    五月 08,2021
    久坐不動,臀部會鬆弛下垂!每天5分鐘,練出微笑線和緊實臀肌

    好看的臀線,要靠肌肉支撐。

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  • 40後必知的膝蓋保養技巧!退化性關節炎:生活該做哪些事預防,並減少膝蓋負擔?
    五月 02,2021
    40後必知的膝蓋保養技巧!退化性關節炎:生活該做哪些事預防,並減少膝蓋負擔?

    維持良好的姿勢,是最棒的膝蓋保健法。

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  • 每週3天深蹲防癌與失智!醫師:增加回春荷爾蒙DHEA分泌的4個習慣
    四月 06,2021
    每週3天深蹲防癌與失智!醫師:增加回春荷爾蒙DHEA分泌的4個習慣

    鍛鍊下半身肌肉,避免老後臥床。

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  • 照護線上|重訓會讓血壓飆!高血壓或慢性病如何練肌力才安全?
    四月 03,2021
    照護線上|重訓會讓血壓飆!高血壓或慢性病如何練肌力才安全?

    多一分注意,安全運動更放心。

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