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關鍵字：失眠

常半夜起來上廁所？可能是荷爾蒙分泌不足！50歲後夜尿困擾，如何改善？
2022.01.21
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60後常打鼾較易失智！每天10分鐘口咽肌肉訓練，改善體內缺氧
2022.01.13
54,781

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168斷食減肥為何沒效？呂美寶營養師：搭配生理時鐘進食調節血糖，才能變瘦又好睡
2022.01.12
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失眠疲倦、放不下，是血清素不足！醫師：享受7種快樂食物，保養好心情
2021.11.20
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小腹凸、下背痛，可能是骨盆歪斜導致！久坐後的3組運動，讓身體回到平衡位置
2021.10.30
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更年期容易焦慮、睡不好？瑜伽教師張以昕：4個練習，讓亢奮的交感神經平靜
2021.10.26
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研究：提早1小時睡覺，降低重度憂鬱風險！4動作調整睡眠時型
2021.10.25
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替情緒找出口！遇到不開心的事，越想越生氣怎麼辦？
2021.10.15
41,917

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睡眠好可降低失智風險！床墊怎麼挑，有助夜夜好眠？
2021.10.12
18,834

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你的深眠期夠長嗎？精神科醫師：房間濕氣要注意！5建議改善失眠
2021.10.07
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常痠痛，疲累又難入睡？跟著蔡璧名練「蠻腰功」消腹部贅肉，放鬆髂腰肌與橫膈膜
2021.10.02
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睡不好，和太緊繃有關！好睡眠也需要儀式感：每天放鬆3部位，更容易熟睡
2021.07.30
21,300

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