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50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後
關鍵字:大腦
  • 如何提升免疫力保護呼吸道?每日「345法則」:3分鐘正念、4種按摩、5種營養素
    六月 13,2021
    如何提升免疫力保護呼吸道?每日「345法則」:3分鐘正念、4種按摩、5種營養素

    3個領域的不同專家分享:提升免疫力的基礎生活法。

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  • 長時間工作或追劇,眼睛好累!3招「眼睛瑜伽」:改善乾眼、疲勞,也放鬆大腦與肩頸
    六月 10,2021
    長時間工作或追劇,眼睛好累!3招「眼睛瑜伽」:改善乾眼、疲勞,也放鬆大腦與肩頸

    練習眼睛瑜伽,平衡左右腦。

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  • 容易累又提不起勁,可能是多巴胺不足!5個小方法增加多巴胺,找回積極與行動力
    六月 03,2021
    容易累又提不起勁,可能是多巴胺不足!5個小方法增加多巴胺,找回積極與行動力

    沒勁不一定是心境,而是身體在求助。

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  • 防失智要先活得快樂!劉秀枝退休14年每天必做6件事,讓身心靈良性循環
    五月 10,2021
    防失智要先活得快樂!劉秀枝退休14年每天必做6件事,讓身心靈良性循環

    每日感恩,身心安頓。

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  • 獨居近40年,一個人老後很快樂!失智症權威劉秀枝:不必什麼都會,但要有長久的朋友
    四月 26,2021
    獨居近40年,一個人老後很快樂!失智症權威劉秀枝:不必什麼都會,但要有長久的朋友

    預防失智的秘訣:合群、腳勤、多動腦。

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  • 防失智是一輩子的事!研究:從0~80歲都有危險因子,你和家人開始改變了嗎?
    四月 21,2021
    防失智是一輩子的事!研究:從0~80歲都有危險因子,你和家人開始改變了嗎?

    基因無法改變,生活與保健可努力調整。

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