關鍵字：壓力

倦怠或憂鬱時，把累外包！專注做喜歡的事，反而讓大腦真正休息

2022.10.03

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陳乃菁專欄｜不苛求自己的照顧者，更能照顧好家人和自己！不必事事完美，你快樂他才會快樂

2022.09.30

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焦躁不安時，是正腎上腺素分泌過度！史丹佛大學身心鍛鍊術：3個習慣，常保心情平靜

2022.09.15

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親近自然會健康，但多少劑量才夠？余家斌：4種森林療癒活動，減少憂鬱、降血壓、提升幸福感

2022.09.04

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鍛鍊核心肌群，可同時解決壓力與腸胃毛病！常做3件事，讓身材和心情一起變好

2022.08.24

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補救健康還來得及！50+世代800人調查：最後悔沒運動、睡太少、不懂放鬆，怎麼改變？

2022.07.27

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睡前進行，直接進入夢鄉！6個「靜力性肌力訓練」調節自律神經，達到深度放鬆

2022.07.23

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在家被森林療癒！3個自然白噪音網站，撫平焦躁、心情安穩好睡

2022.07.16

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自然是免費抗憂鬱處方！研究：每週親近自然至少3次、每次20分，顯著降低壓力荷爾蒙皮質醇

2022.07.10

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習慣自我批判，讓身體持續發炎！許瑞云、鄭先安：放下「我不夠好」的想法，免疫疾病不上身

2022.06.08

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常喉嚨痛、喉嚨乾、喉嚨有異物感？慢性咽喉炎6大症狀，5個方法改善

2022.05.09

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閃到腰，躺著休養反而更難好？醫師：如常生活更快恢復！2個伸展改善長期腰痛

2022.03.04

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