贊助我們
會員登入
0
人 物
CEO生活學
國內人物
國際人物
心 靈
中年危機
人際關係
自我成長
兩性家庭
空巢期
照顧者
健 康
性愛
更年期
失智
醫療保健
飲食
運動
慢性病
癌症
生 活
熟齡學習
住宅居家
美妝保養
日常穿搭
藝術文化
生活美學
國外旅遊
國內旅遊
創新善終
創新長照
理 財
職場就業
熟年法律
退休理財
策 展
圖片故事
影 音
50+Talk
50+讀者Show
50+熟齡MV特輯
50+Body
50+Living
50+Beauty
神經很有事
張曼娟我輩中人
鄧惠文時光心蘊
Podcast
生活百科
評 鑑
活動即將進行
查看評鑑報告
學 院
課程報名
課程報導
活 動
選 品
顛覆提案
贊助50+
0
學院
生活百科
評鑑
活動
影音
Podcast
人 物
CEO生活學
國內人物
國際人物
心 靈
中年危機
人際關係
自我成長
兩性家庭
空巢期
照顧者
健 康
性愛
更年期
失智
醫療保健
飲食
運動
慢性病
癌症
生 活
熟齡學習
住宅居家
美妝保養
日常穿搭
藝術文化
生活美學
國外旅遊
國內旅遊
創新善終
創新長照
理 財
職場就業
熟年法律
退休理財
策 展
圖片故事
影 音
50+Talk
50+讀者Show
50+熟齡MV特輯
50+Body
50+Living
50+Beauty
神經很有事
張曼娟我輩中人
鄧惠文時光心蘊
Podcast
生活百科
評 鑑
活動即將進行
查看評鑑報告
學 院
課程報名
課程報導
活 動
選 品
顛覆提案
會員登入
首頁
健康
運動
運動
每天刷牙、洗臉做1動作,竟比仰臥起坐更能瘦小腹?國家級教練甘思元:讓「腹腔」變小,才能瘦肚子
2025.03.19
64,528
71歲穿泳裝在自家頂樓日光浴,爬樓梯不喘不累!廖桂蘭:練重訓很值得,因為可以省下醫藥費
2025.03.17
52,677
預防跌倒,坐著就能練腿力!專家推薦的4種下肢肌力訓練方法
2025.01.22
39,504
多律動好健康!冬日3妙招,讓身體輕鬆律動,加值熟年養生健康活力!
2025.01.15
20,753
每天存肌肉,90歲也能如常外出不疲累!鎌田實懶人肌肉鍛鍊操:在公園抱樹也能強化上半身
2024.12.30
35,065
一旦閃到腰,為何容易反覆發作?小心這些肌肉沒有正常運作!超簡單的腹橫肌收縮運動,想到就做,保護腰背
2024.12.16
27,336
日走8千步比每週運動3次,一年多燃燒10萬大卡!4種變化走路法,潤滑膝關節、強化肌力效果更佳
2024.11.29
28,692
2025世壯運即將來臺灣,林哲宏執行長:呼籲踴躍報名,驗收運動力與健康力的難忘時刻來臨了!
2024.11.29
19,526
喚醒壯年運動魂,我們一起運動吧!為2025雙北世界壯年運動會加油
2024.11.27
18,849
當運動褲就能提醒你動作是否標準,還需要教練嗎?2025年結合AI的6大未來運動趨勢
2024.11.22
16,598
得2種以上慢性病,會增加老後死亡風險!如何靠運動預防?學者:全身性運動最佳,超慢跑、爬樓梯、坐著打鼓也可以
2024.11.18
22,198
1 個動作測你的健康強度!研究:能輕鬆起立的人活較久,每天這樣坐地板30分鐘,練出靈活髖關節
2024.11.15
39,844
⟨
1
2
3
4
5
⟩
已複製連結,歡迎分享!
X