運動

多律動好健康！冬日3妙招，讓身體輕鬆律動，加值熟年養生健康活力！

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2025.01.15

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每天存肌肉，90歲也能如常外出不疲累！鎌田實懶人肌肉鍛鍊操：在公園抱樹也能強化上半身

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2024.12.30

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一旦閃到腰，為何容易反覆發作？小心這些肌肉沒有正常運作！超簡單的腹橫肌收縮運動，想到就做，保護腰背

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2024.12.16

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日走8千步比每週運動3次，一年多燃燒10萬大卡！4種變化走路法，潤滑膝關節、強化肌力效果更佳

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2024.11.29

28,656

2025世壯運即將來臺灣，林哲宏執行長：呼籲踴躍報名，驗收運動力與健康力的難忘時刻來臨了！

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2024.11.29

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喚醒壯年運動魂，我們一起運動吧！為2025雙北世界壯年運動會加油

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2024.11.27

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當運動褲就能提醒你動作是否標準，還需要教練嗎？2025年結合AI的6大未來運動趨勢

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2024.11.22

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得2種以上慢性病，會增加老後死亡風險！如何靠運動預防？學者：全身性運動最佳，超慢跑、爬樓梯、坐著打鼓也可以

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2024.11.18

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1 個動作測你的健康強度！研究：能輕鬆起立的人活較久，每天這樣坐地板30分鐘，練出靈活髖關節

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2024.11.15

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長輩住院後肌少症、體力變差，怎麼練回來？4招椅子瑜伽安全運動，提高身體穩定性

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2024.11.08

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全臺鄉親動起來！共創健康運動好村里

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2024.11.07

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台灣每11人就有1人脊椎側彎！不知側彎方向與角度也可做的5種伸展，增加脊椎、腰椎活動度

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2024.10.29

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