編按：運動想穿得時髦又不尷尬，關鍵不只在上衣好不好看，內褲與legging選對就能直接拉高質感。許多人穿運動褲最怕內褲痕、legging不貼合或一深蹲就透、全身黑又顯得沒精神。《50+》專訪熱愛運動的模特兒林可彤，整理出她最在意的5個運動穿搭細節：從無痕內褲、legging挑選與深蹲測試，到疊穿比例、撞色配法與長襪遮住褲腳的穿法，教你用小技巧穿出顯瘦、俐落、不尷尬的運動造型！
運動不只能鍛鍊身體，穿搭也是展現個人風格的方式。尤其對熟齡族群來說，穿得舒適又有型，不僅能提升運動動力，也能增強自信心。不過，若未精心挑選，運動服往往予人邋遢的印象。對此，熱愛運動、穿搭有型的模特兒林可彤指出，其實只要以下掌握5個關鍵技巧，毋須添購太多單品，就能穿出俐落、時尚的運動造型。
1. 檢查你的內褲
注重細節的林可彤指出，運動穿搭的第一個重點，就是選對內褲！
她解釋，運動褲多半較為貼身，如果穿錯內褲，很容易從外面看到內褲的痕跡，「整個造型立刻扣分」。
不過，她強調，想避免痕跡，不一定要穿丁字褲，選擇無痕內褲，例如沒有滾邊、沒有粗鬆緊帶的款式，就能大幅降低線條外露的機率。
她說：「不管是深蹲還是其它伸展動作，都不會留下尷尬的痕跡，整體看起來乾淨、俐落，美感自然就出來了。」
林可彤提醒，穿無痕內褲，是提升運動穿搭美感必須留意的細節。（圖片來源：林可彤Hopelinfansclub）
2. 投資一件品質好的legging
運動時，林可彤下半身經常穿著legging（貼腿褲），她認為，如果運動衣櫃中只能放基本款，那一件深色的legging絕對是最實穿的單品。
「我自己的好多褲子都穿了5～6年，即使每個禮拜都穿、洗、烘乾，還是很耐穿。」而且，legging不只運動時能穿，也能當成日常穿搭的百搭單品，因此「真的值得投資一件」。
不過，她觀察許多人穿legging時，容易忽略布料彈性。「很多legging因為布料彈性不夠，腳踝的地方不敢做太緊，不然會很難套進去。」結果，穿上去之後，腳踝處看起來鬆鬆的，整條褲子的線條就被破壞了。」
因此，林可彤指出，務必選擇布料有彈性，腳踝能貼合的legging，整個人的線條才會自然流暢，看起來更漂亮。褲子有彈性，穿起來也會比較舒服。「如果布料彈性不夠，容易把肉擠出來，即使是身形窈窕的人，穿起來也會覺得不舒服。」
一件品質好的深色legging，是林可彤心目中最實穿的百搭單品。（圖片來源：林可彤Hopelinfansclub）
怎麼測試褲子的彈性？她建議，試穿legging時，不妨深蹲幾下，看看褲子的後頭後腰會不會鬆開。「一旦彈性不夠，腰頭就會往外翻，線條自然不好看。」
此外，亦可留意跨步、蹲下時，屁股、大腿和膝蓋的位置。「如果布料密度不夠，就算是黑色legging，上述部位會很容易透出膚色，視覺上會顯得不夠時尚。」（相關閱讀：每天對鏡子說我很漂亮！60歲退役空服員靠3招走過更年期：沒人永遠20歲，但你要最在乎自己）
3. 盡情享受疊穿的樂趣
相較於日常穿搭，運動穿搭的變化也許沒那麼豐富，如何穿出新鮮感？
林可彤分享，運動時，她最常穿運動內衣加legging，只要同時穿兩件顏色不同的運動內衣，或是加上外套、帽T、針織衫，就能透過層次堆疊，讓運動服看起來不再單調。
以帽T為例，穿長版帽T時，可將下擺稍微紮進legging，比例更好看；穿短版帽T時，手舉高時則會自然露出腰線，也很好看。
運動內衣加薄外套，避免看起來太單薄，下半身搭配開叉喇叭褲更時尚。（圖片來源：林可彤Hopelinfansclub）
此外，如果你不敢單穿運動內衣，不妨再套一件寬版背心，但林可彤提醒，背心的設計細節，例如領口位置，也會影響身形比例，所以一定要試穿。「手臂稍微有肉的人，可以選腋下挖得低一點、線條開一些的背心款式，手臂會立刻顯得修長。」
對身型沒自信的人，上半身選擇寬版T恤外搭運動背心，下身搭配legging，再在腹部下方綁個小結，「既能修飾肚子，又能讓比例更好看。」或者，亦可上身穿合身背心、下身搭配寬褲，同樣能在舒適之餘，營造俐落感。（相關閱讀：如何靠UNIQLO、GU、思夢樂等平價品牌穿出姐的優雅？63歲Mimi：一人一貓的獨居生活，不花大錢就很開心！）
4. 撞色更時尚
配色，同樣是運動穿搭裡不可忽略的一環。
林可彤指出，常見的全身黑穿搭，耐看又時髦，但如果沒化妝、頭髮沒整理，「整個人很容易顯得沒精神。」因此，她建議適度加入撞色，替造型加一點亮點。
在河堤跑步時，林可彤以湖水綠配白色薄外套，比起全身同色系更加亮眼。（圖片來源：林可彤Hopelinfansclub）
她分享，像是內搭白色運動內衣、外層穿黑色上衣，再搭配黑色下身，就能展現層次；或是運用藍灰、橘色、黃色、天空藍、粉色等單品，替整體注入活力。
「上身用深色來顯瘦，下身加一點亮色提振精神，」林可彤說，這樣的配色法則不僅修飾身形，整個人也會充滿朝氣。
5. 鞋襪也要跟上流行
談到運動穿搭，襪子絕對是不可忽略的一環。林可彤說，以前穿legging，大家習慣配短襪，不讓襪子露出來，但近幾年的流行趨勢改變了，「長襪要遮住legging的褲腳」。
林可彤指出，長襪遮住legging褲腳是近年流行的穿法（圖片來源：林可彤Hopelinfansclub）
更有趣的是，除了合身的款式，帶點泡泡感、稍微鬆鬆的可愛長襪更受歡迎。冬天時，有些人還會在長襪外再加一層鬆鬆的襪套，層次感更豐富、時髦。
「現在很多登山鞋品牌做得很漂亮，也可以拿來搭運動服，增添造型感。」林可彤補充，如果你想把運動服當成日常穿搭，則不一定要穿運動鞋，搭配毛毛短靴或休閒鞋，整體風格會更可愛、時尚。或者，跳脫常見的黑、白運動鞋，選擇灰色、銀色、金色等跳色鞋款，也能帶來新鮮感與趣味度。
