復健完會痛、甚至更痛，正常嗎？如何改善？物理治療師完整說明

文／曾鳳君（物理治療師） 圖／Shutterstock

編按：50過後，不少人有因為肩頸痠痛、膝蓋痛、關節疼痛或其他症狀接受復健治療的經驗。但接受物理治療後，有些人可能發現疼痛的感覺並未消失，反而愈來愈痛！復健完會痛，是正常的嗎？如何預防、改善，何時需要就醫？

當民眾有慢性疾病、運動傷害、經歷手術或職業災病後，醫師通常會建議進行復健治療；復健是痊癒過程中的關鍵，除了加快復原速度，也能減少不必要的副作用。然而，許多人在復健的過程中可能會遇到一個相同的問題：復健完反而更痛。這種疼痛不僅會讓人感到困擾和不安，也會影響復健的動機和效果。

為何復健完反而更痛？痛是正常的嗎？復健常見的兩種疼痛類型

復健過程中的疼痛主要分為急性和慢性，可以觀察出現的時間做簡易的區分。

1. 急性疼痛

這種疼痛出現在剛開始復健時，大多是由於治療過程中產生的發炎反應和組織損傷所引起的；急性疼痛通常是暫時性的，在適當的處理和休息後會逐漸減輕。

2. 慢性疼痛

疼痛長期存在，出現於復健過程中的後期。可能是由於運動損害或受傷的部位沒有及時得到徹底的治療，抑或是過度疲勞跟身體的不適應所導致。過了治療黃金期的慢性疼痛，需要更長的時間與專業治療來解決。

疼痛是一種身體正在發生變化的表現。因此，當身體正在進行修復和重建，肌肉和關節開始恢復功能時，會誘發肌肉組織的張力和痛感，可能多少會感受到一些疼痛和不適感，這是正常的生理反應。但如果沒有及時告訴醫師或治療師，以及沒有按照專業人士的指導進行復健，則這種疼痛可能會變得更加嚴重。

同時，疼痛也具備提醒和警示作用，在復健過程中，治療師通常會引導病患進行不同的姿勢、擺位與用力執行指定動作，這可能會因為肌肉拉伸和收縮導致組織關節產生壓力，可以是身體正在適應新的運動模式和姿勢的外顯反應，但同時也提醒著個案要適度控制力道和運動量。

復健中的疼痛怎麼處理？如何預防疼痛加劇？

2023/03/30

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