關鍵字：運動健身

不只做運動還能學馬術、當農夫嘉義市打造樂齡健康訓練場，長輩的身心靈都照顧到

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2022.11.17

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走路跨步痛，可能是退化性髖關節炎！每天做網球伸展操，讓卡卡的髖關節活動滑順、不再疼痛

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2022.11.15

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練陰道肌肉，好處多！2組動作，改善漏尿、便秘，還讓體態變年輕

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2022.11.10

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如何預防夜尿與平日跌倒？50後必做的平衡感訓練，將照護延後10年

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2022.11.09

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陪姑姑練重訓，讓她蹲得下、手能舉！烏烏醫師：長輩人生到最後都能走能動，就是最好的禮物

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2022.10.31

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買菜提重物不吃力、拿高處物品好輕鬆！物理治療師：每週一次功能性訓練，提升神經調控肌肉的效率

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2022.10.18

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根治膝蓋痛，關鍵在走路方式！史丹佛教練：怎麼動，讓攸關步行品質的足部、腳踝、髖關節靈活？

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2022.10.07

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大腿兩側的馬鞍肉，讓下半身大兩號！哪些運動可以瘦馬鞍肉，改善臀型、穿褲裝更好看？

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2022.09.20

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親近自然會健康，但多少劑量才夠？余家斌：4種森林療癒活動，減少憂鬱、降血壓、提升幸福感

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2022.09.04

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鍛鍊核心肌群，可同時解決壓力與腸胃毛病！常做3件事，讓身材和心情一起變好

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2022.08.24

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停經5年內骨質流失最快！常做5動作刺激「造骨細胞」，讓脊椎有力、不駝背且平衡感更好

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2022.08.18

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有運動習慣，更年期仍「不爽」一年多！姚黛瑋：不要跟過去比，也別怕嘗試讓自己過得更好

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2022.08.13

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