50+全國最大熟齡媒體
會員登入
0
50+全國最大熟齡媒體
贊助50+
0
學院
生活百科
評鑑
活動
影音
Podcast
會員登入

關鍵字：運動健身

防膝蓋痛與軟骨磨損，光練大腿還不夠！坐著躺著都能做的「股內側肌」訓練

防膝蓋痛與軟骨磨損，光練大腿還不夠！坐著躺著都能做的「股內側肌」訓練
2023.11.10
146,194
希望90歲還能自己上廁所！77歲退休律師挑戰「混合健身」CrossFit，身材瘦小也能舉超過70公斤

希望90歲還能自己上廁所！77歲退休律師挑戰「混合健身」CrossFit，身材瘦小也能舉超過70公斤
2023.11.06
256,067
80歲人8成剩不到20顆牙！臺大牙醫系名譽教授韓良俊： 87歲還有27顆牙，做到6件事，吃得下、營養好

80歲人8成剩不到20顆牙！臺大牙醫系名譽教授韓良俊： 87歲還有27顆牙，做到6件事，吃得下、營養好
2023.11.01
58,563
一旦常說「都這把年紀了」，活動力會日漸衰弱！做3件事到老都能靠雙腳好好走路

一旦常說「都這把年紀了」，活動力會日漸衰弱！做3件事到老都能靠雙腳好好走路
2023.10.19
58,410
50+喜歡的超慢跑，怎麼做才有效、避免練錯足底筋膜炎？醫：跑前做這伸展操、搭配交叉訓練

50+喜歡的超慢跑，怎麼做才有效、避免練錯足底筋膜炎？醫：跑前做這伸展操、搭配交叉訓練
2023.10.19
119,180
老年人運動有什麼好處？9種老人運動推薦、風險與注意事項

老年人運動有什麼好處？9種老人運動推薦、風險與注意事項
2023.10.16
36,544
避免肌肉流失！老人上、下肢肌力訓練6動作，養好肌肉防老後臥床

避免肌肉流失！老人上、下肢肌力訓練6動作，養好肌肉防老後臥床
2023.10.16
97,442
日行萬步，沒動到這部位幾乎無效！必學「擺腿10次」運動，防跌倒及老後臥床

日行萬步，沒動到這部位幾乎無效！必學「擺腿10次」運動，防跌倒及老後臥床
2023.10.04
252,295
夏末秋初，5條涼爽又好走的步道推薦！城市山人：爬郊山很愉快，但如何安全回家？

夏末秋初，5條涼爽又好走的步道推薦！城市山人：爬郊山很愉快，但如何安全回家？
2023.09.22
79,407
身體強壯，心智才能強韌！吳若權50後考健身教練證照：一樣花錢，與其老後去復健，不如現在去健身

身體強壯，心智才能強韌！吳若權50後考健身教練證照：一樣花錢，與其老後去復健，不如現在去健身
2023.09.12
145,817
讓91歲阿嬤每週可打4場球、還能拿木鋸砍樹！不講求速度、場地限制低的新興運動匹克球是什麼？

讓91歲阿嬤每週可打4場球、還能拿木鋸砍樹！不講求速度、場地限制低的新興運動匹克球是什麼？
2023.09.11
39,310
一年半瘦18公斤，身體年齡比實際年齡少10歲！梁程超醫師減重計畫：如何減醣、運動，擺脫脂肪肝？

一年半瘦18公斤，身體年齡比實際年齡少10歲！梁程超醫師減重計畫：如何減醣、運動，擺脫脂肪肝？
2023.09.07
88,840
Go To Top