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50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後
關鍵字:運動健身
  • 【50+學院x SPACE ACADEMY】BARRE芭蕾健身課
    2021/05/06 ~ 2021/07/22
    【50+學院x SPACE ACADEMY】BARRE芭蕾健身課
    活動地點:SPACE明曜旗艦館
    活動地址:台北市忠孝東路四段200號13樓
    報名已結束
  • 【50+學院xSPACE ACADEMY】BARRE芭蕾健身工作坊
    2020/08/06 ~ 2020/09/24
    【50+學院xSPACE ACADEMY】BARRE芭蕾健身工作坊
    活動地點:SPACE明曜旗艦館
    活動地址:台北市忠孝東路四段200號13樓-明曜百貨
    報名已結束
  • 每天走7500步最健康!宅在家如何辦到?輕鬆增加步數的7個訣竅
    六月 21,2021
    每天走7500步最健康!宅在家如何辦到?輕鬆增加步數的7個訣竅

    走路,就是開心的事。

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  • 久坐害血脂、餐後三酸甘油脂飆高!研究:一小時起身5次做這運動,增加身體燃脂效率達43%
    六月 19,2021
    久坐害血脂、餐後三酸甘油脂飆高!研究:一小時起身5次做這運動,增加身體燃脂效率達43%

    經常起身,別讓肌肉睡著了。

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  • 起床喝1000cc水好重要!筋肉媽媽:找回肌力與柔軟度的一週運動與飲食課表
    六月 16,2021
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    重拾運動別心急,先練回肌力、心肺與柔軟度。

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  • 追劇是活動身體的好時機!心理師:4個不勉強祕訣,每天在家都想運動
    六月 15,2021
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    如何不發懶持續運動?要從「心理面」下手。

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  • 做家事也能練肌力!澆花、拖地、曬衣加1個動作,就能防止老後跌倒
    六月 15,2021
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    如何靠1個改變,把家事勞動變運動?

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  • 預防膝蓋痛,先在家練核心和臀肌!每天徒手練10分鐘,雙腿有力走路不腿軟
    六月 15,2021
    預防膝蓋痛,先在家練核心和臀肌!每天徒手練10分鐘,雙腿有力走路不腿軟

    勤練核心和臀肌,替強壯的膝蓋打底。

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